INTRODUCCIÓN Es muy famoso, el libro del "Secreto" y queremos hacer una reflexión sobre el mismo en este apartado. En esta nueva era de la Psicología, las tradicionales orientaciones, han ido introduciendo técnicas de esta nueva oleada de orientaciones más modernas que están surgiendo, y que están enriqueciendo nuestras técnicas, y teniendo muy buena aceptación y resultados terapéuticos. Con motivo del DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL, hemos querido dedicar el presente artículo, tanto a los profesionales que trabajan en este ámbito, como a las personas interesadas en él. 1. LEY DE LA ATRACCIÓN Y/O SECRETO La LEY DE LA ATRACCIÓN PARTICIPATIVA es una ley en la que participa la fe y la sugestión. Es una Ley que no solo habla de lanzar deseos, estando expectantes a que estos se cumplan,. Se requiere para que actúe en beneficio personal, y por ende interpersonal, PENSAR- SENTIR - Y ACTUAR, en coherencia y en la dirección de esos deseos. Esta Ley, no tiene efecto, si no participamos en la consecución de esas peticiones que realizamos. En el famoso libro del Secreto, se habla de lanzar deseos al Universo, para atraer el objeto del mismo. Es importante valorar que se trata de un Trabajo en Equipo tanto dentro como fuera de la Terapia. Igual que se pide ayuda a un Psicólogo, y este trata de que el cliente participe de la Terapia, el Universo también requiere de la participación de las personas que se acogen a esta Ley de la Atracción. Otro aspecto relevante es el colaborar tanto con la Terapia para que esta funcione, y así sentirse que uno es parte de ella, como con el Universo al que se le solicita también la satisfacción de los deseos de resolver una determinada problemática. Esto último va referido para aquellos clientes que tienen unas creencias y sentimientos religiosos y/o espirituales, o que manifiestan creer en que hay algo más allá de esta vida, y que consideran la existencia del Alma. Para atraer situaciones y personas agradables a nuestras vidas, es importante generar pensamientos que nos hagan sentir bien, y para ello, es importante tener mecanismos para tolerar las emociones que se derivan de esa fuerza opuesta al Amor que es el Miedo. En el caso de personas que están tratando de mejorar su nivel de aceptación de las emociones, situaciones y personas llamadas "tóxicas", es frecuente encontrarse con que utilizan el enfrentamiento o la huida como mecanismo de defensa. Cuando una persona se aleja de otra debido a su falta de tolerancia hacia las emociones y conductas que no acepta, se puede hacer la siguiente reflexión personal. El alejarse o enfrentarse a una persona porque se queja frecuentemente, en la mayoría de los casos, es debido a que uno consigo mismo actúa igual. Es decir que también forma parte de su vida la queja. Normalmente lo que se juzga de la persona o conductas de ella, implica que ese juicio también va dirigido hacia uno mismo, aunque no se sea consciente de ello. Este paso es aconsejable darlo, para conseguir aceptar esas emociones que surgen de los pensamientos llamados negativos, y así aprender a aceptarlos. De esta manera lograremos que disminuyan en número, intensidad y duración. Todo lo dicho, permite ser más tolerante con esas personas a las que se les pone la etiqueta de "quejicas". Y sobre todo, no dejarse influir ni contagiar por esos pensamientos y emociones que generan malestar así como de las personas que las expresan. Otro beneficio de este tipo de Terapia, es que ayuda a salir de esa zona de comodidad, la cual no permite experimentar emociones nuevas. Evitar esas situaciones, genera el efecto contrario, malestar, y retroalimenta al miedo. A esta fuerza tan destructiva, se le supera, no luchando contra ella, sino aceptando la situación que creíamos que lo generaba, experimentándola, y siendo capaz de disociar de ella esa emoción. La indiferencia cuando se percibe que el miedo se nos aproxima, y el visualizar a esta emoción tan destructiva como algo pasajero, o como la niebla que se atraviesa sin dificultad, puede ayudarnos a perder poco a poco la sensación de quedarnos bloqueados en situaciones que hemos valorado como terribles e insuperables. Asociamos a muchas situaciones el miedo y las emociones que derivan de él, por desconocimiento, baja autoestima, sentimiento de inseguridad e incertidumbre, o experiencias de dolor pasadas, sin darnos cuenta que en el presente, hemos evolucionado, y que esas mismas situaciones u otras similares, no tienen por qué seguir desencadenando malestar pasado. Vivir el presente de forma más plena, nos hace no vivir apegados a un pasado, y a las reacciones instintivas y muchas veces inconscientes que teníamos ante situaciones en las que reaccionábamos movidos por el miedo. Disociar nuestra forma de actuar en el presente, de la del pasado, es otra buena estrategia. La evitación de situaciones, es una forma de demostrar el miedo, y por eso, no hace que la ansiedad disminuya en esas personas que se pasan el tiempo, tratando de huir o escapar de ellas. 2. AMOR, PAZ, SERENIDAD VERSUS APEGO Vivir en paz que es el motivo de muchas consultas a Psicólogos, requiere aceptar que todas las emociones son oportunidades de mejorar nuestro estilo de vida, y que es posible VIVIR DESDE EL AMOR, y conseguir que el MIEDO se vaya esfumando de una forma paulatina, para dejar de existir y de ser necesario. Confiar que en esas situaciones de emergencia, si llegan, sabremos reaccionar sin miedo, es algo que se trabaja en Terapia, para poder vivir en un estado de relajación y paz interior. No es cierto, como se decía, que ciertas dosis de MIEDO, son necesarias para poder estar preparado para superar situaciones de alerta. Esto se puede reformular de una forma más constructiva. En esos casos en los que es necesario para la supervivencia, reaccionar ante situaciones por ejemplo de un ataque, es aconsejable confiar en que no será necesario el miedo, porque estamos dotados del poder de reacción que es instintivo y que está a cargo de la intuición (nuestro sexto sentido), capacidad que se puede despertar y mejorar con entrenamiento. Claro que cuando nos acontece un hecho en el que tenemos que reaccionar de forma rápida, cierta dosis de activación debe darse, pero debemos confiar en el instinto innato de supervivencia no solo física sino también psicológica, y que este sabrá activar nuestros sistemas, para no solo sobrevivir, sino para salir fortalecidos de esa situación que desencadeno esa reacción. Un ejemplo, es cuando sufrimos un accidente, un atraco, etc. Nos encontramos con muchas personas que acuden a Terapia por APEGO A TERCERAS PERSONAS, lo cual en la evaluación del caso, se descubre que es APEGO hacia la propia presencia corporal y mental. Desde esta Orientación, se busca que el VALORAR LO POSITIVO DEL DESAPEGO, para poder DAR ENTRADA a otras personas en nuestra realidad. El apego es una reacción desencadenada por el MIEDO. Desde las TEORÍAS CIENTÍFICAS ENERGÉTICAS Y CUANTICAS, se ha descubierto que existen 2 FUERZAS opuestas: EL AMOR Y EL MIEDO. Del miedo derivan todas las emociones negativas, y los pensamientos y emociones que los mantienen, y que no dejan cerrar círculos, ni reducir ni eliminar APEGOS, ni superar duelos por muertes, divorcios, accidentes, pérdidas o cambios de trabajo, etc. EL AMOR es una fuerza energética incondicional que se demuestra a través de hechos porque no paraliza ni bloquea al ser humano, aporta paz, serenidad y felicidad. Y que comienza con uno mismo, dirigiendo esa fuerza hacia el propio ser. Es una equivocación pensar que el Amor propio es una actitud egoísta. La persona que se ama, y que no se percibe como un individuo aislado de su entorno, ni superior a lo que le rodea, no se puede definir así. Se comporta de forma egoísta aquel que se siente desconectado del resto de seres que habitamos el Universo, y trata de que todo él gire alrededor de él. Valorar comportamientos, no implica juicios categóricos, y es más constructivo, que poner etiquetas. Esas personas a las que se llama egoístas, o que tienen estos comportamientos, realmente están demostrando esto consigo mismos, pues se están privando de esa paz y felicidad que se consigue cuando uno se dirige Amor hacia sí mismo, y lo comparte. Realmente estas personas no se aman, y por ende, es difícil que puedan demostrar Amor. Lo que implica el etiquetar de egoísta a alguien, es valorar que "no te estás entregando a los otros", porque "no te Amas". Nadie puede dar nada, que no sea consciente de que forma parte de él. El Amor no se posee, el Amor "es", y podemos descubrirlo haciéndonos demostraciones de Amor, y experimentando que nos hace sentir. Amarse realmente, implica el que nunca vamos a percibir que se nos agota esa energía, porque es infinita y hay infinitas formas de hacer demostraciones de ella. Esto hace que perdamos el miedo a que se nos agote, y a que por tanto, dejemos de desear el compartir la felicidad que te da el sentir Amor hacia uno mismo, y hacia todo lo que te rodea, puesto que todo está conectado a la mayor Fuerza Energética (y para muchos espiritual) que es el AMOR. Por ello, para diferenciar el QUERER DEL AMAR, nos podemos fijar en estas características. El Amor de las Personas:
Hay personas que viven con APEGO a su cuerpo y/o al de sus seres queridos. Saben querer, pero no han descubierto como se pasa del Querer al Amar. En estos casos, trabajamos con una Terapia basada en el AMOR desinteresado dirigido a las células de nuestro organismo, ya que es más fácil porque lo corporal, es más visible, y podemos valorarlo con nuestros 5 sentidos. Existen ya pruebas científicas, que han demostrado que HABLAR CON AMOR A NUESTRAS CÉLULAS, produce efectos positivos sobre ellas. El punto esencial de las teorías de un científico llamado Masaru Emoto, consisten en que el pensamiento humano, las palabras, la música, las etiquetas en los envases, influyen sobre el agua y ésta cambia a mejor cuando están basadas en el Amor. Si el agua se transforma cuando se le lanzan estos mensajes, nuestros cuerpos que están constituidos por un 70-80% de agua, reaccionaría igual ante el tipo de mensajes que le damos y el diálogo interior que mantenemos. No deseamos que nos crea lector, aplique estas teorías a su vida para mejorarla, y compruebe su veracidad. Una anotación, tienen que ser mensajes de AMOR, no de necesidad ni de querer interesado ni de apego. Con estas teorías se ha logrado descubrir que las células responden a los verdaderos mensajes de Amor, sanándose. Aceptar que hay células que mueren diariamente, y que otras nacen, ser consciente de ello, y afrontarlo de una manera serena, ayuda a darse cuenta que todo se recicla, y que por tanto no podemos vivir atados a nuestra corporalidad, porque hacerlo, genera que no haya espacio para las nuevas células que desean nacer. El admitir que con los años el proceso de regeneración se hace más lento, y que nuestro cuerpo poco a poco irá deteriorándose, es algo que no es tan fácil de percibir por los clientes que acuden para superar DUELOS PERSONALES (cambios), y fallecimientos de seres queridos. Para las personas creyentes y espirituales, es más fácil de asumir. Cuando no existe esta base, y acuden personas que no han superado Duelos, se les plantea su poder para retrasar estos procesos de envejecimiento. El apegarse a la vida, y no aceptar lo que ellos consideran un "final" sin retorno, sin más allá, sin alternativas de otro tipo de existencia, no conduce sino a acercar más lo que tanto temen, su propia muerte. Dar un enfoque sobre los beneficios de lo que consideran "pérdidas" definitivas personales (enfermedades, salud, trabajo...), o de otras personas (fallecimientos, rupturas...), con el símil de que para que nazcan nuevas células o seres humanos, otros/as tienen que partir, hace más fácil aceptar el proceso de Duelo de una forma más saludable. Emplear la lógica en estos casos ayuda. Mostrar nuestro agradecimiento no solo verbal, sino con comportamientos saludables hacia nuestras células tanto a las que mueren como a las que nacen (ejemplo a los cabellos que se van y a los que vuelven), es una forma de demostración de Amor. Agradecer la excelente coordinación que existe entre nuestras células, y los sistemas que las integran, es extraordinario para valorar el trabajo desinteresado que hacen. Es lógico que se enfermen, si no les damos muestras de amor y respeto. Por eso, es incoherente, quejarnos de las "enfermedades" y tratar de buscar los motivos fuera de nosotros mismos. Hacerlo, es restarnos el poder contribuir a nuestra sanación. Una sanación solo es posible, cuando hay coherencia entre nuestros PENSAMIENTOS - EMOCIONES Y CONDUCTAS. No es posible la sanación, si pensamos rojo - sentimos verde - y nos comportamos amarillo. Esto quiere decir que no basta con lanzar deseos y emociones de amor, sin hechos dirigidos hacia nuestro organismo físico y mental. Nuestras células responden mejor a nuestros mensajes de Amor que hacia los mensajes de amor de terceras personas, aunque estas sean además de personas que nos aman, grandes profesionales de la salud. 3. CONCLUSIÓN Conservar la Salud Mental y mejorarla, hasta el punto de ampliar los momentos de paz y serenidad, hasta conseguir que está sea más duradera, y que ninguna situación ni persona pueda sacarnos de ella, se consigue con el DESAPEGO, a través del AMOR hacia uno mismo, sin sentirse el centro del Universo, ni pretender que el resto del mundo gire a tu alrededor. Esto no sería Amor, sino lo que se llamaba vivir en el EGO. La ley de la Atracción, se fundamenta en el "Secreto" que ha sido desvelado de que todos tenemos el PODER de sanar nuestras vidas, y para ello tenemos que creerlo y actuar en base a esta confianza, y a que no estamos separados de la fuerza universal del AMOR, y de las buenas intenciones. Elaboremos decretos en relación a lo que estamos ya atrayendo a nuestras vidas. Para saber si es AMOR, hay que valorar si lo que atraemos nos reporta paz y serenidad, porque si no es así nos estamos confundiendo con la fuerza opuesta que es el MIEDO, que genera el EGO. Para que llevemos a la conciencia lo inconsciente que hay en nosotros, se nos devuelve lo que estamos aportando de nuestro interior a nuestro entorno que actúa como reflejo de nosotros mismos. Por ello, si lo que damos es paz, recibimos esa paz, y a la inversa, si lo que damos es guerra, es porque estamos en guerra con nosotros mismos, y por tanto lo que atraemos a nuestras vidas, son situaciones y personas que nos plantan batalla. Es una forma de ayudarnos a hacer consciente, lo que llevamos dentro. Lo que percibimos fuera, actúa como reflejo de lo que hay dentro de cada uno. Somos responsables de lo que pensamos, sentimos y hacemos....Es muy recurrente decir que "los otros me hacen sentir mal". Es un error, porque somos responsables de nuestras emociones, y de permitir que las ajenas nos influyan. Si sentimos que otros nos hacen sentir mal, es porque antes estamos haciendo algo que no nos ayuda a sentirnos bien. Lo que percibes, juzgas y valoras de los demás, es un reflejo de una parte que desconoces de ti mismo, o que no quieres aceptar. Si nos maltratamos emocionalmente, es fácil que nos relacionemos de forma más o menos consciente, con otros que responden de la misma manera hacia nosotros. Por eso, si nos machacamos por ser excesivamente perfeccionistas, veremos que nuestros jefes, compañeros, familiares y amigos, son exigentes con nosotros. En conclusión, la principal recomendación terapéutica es mejorar uno mismo sus actitudes hacia sí mismo, para que mejore tu entorno y/o, la forma en que valoramos las situaciones y personas con las que establecemos contacto. Puede ocurrir que nos equivoquemos y percibamos amenazas en el exterior, cuando realmente son internas. Por eso hay personas que se quejan de recibir maltrato, cuando son las primeras que se maltratan a sí mismas, y caen en el error de rodearse de personas que les maltratan, y/o interpretan equivocadamente como maltrato, actitudes de personas que no tienen esa intención de causar daño. HOY EN VISPERAS DEL DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL 1O DE OCTUBRE, ANIMARLES A CONTINUAR EN ESE PROCESO DE CRECIMIENTO PERSONAL POR EL BIEN COMÚN LA LUCHA A FAVOR DE LA SALUD MENTAL, ES EL CAMINO DIRECTO A LA FELICIDAD LA LUCHA EN CONTRA DE CUALQUIER ENFERMEDAD, GENERA MÁS DOLOR Y NO CONLLEVA LA PAZ INTERIOR Y POR TANTO NO CONTRIBUYE A LA PAZ MUNDIAL
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AuthorMónica Martín Escudero Archives
Octubre 2019
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