<![CDATA[“25 AÑOS MEJORANDO VIDAS"

<![CDATA[“25 AÑOS MEJORANDO VIDAS" - Blog ]]>Wed, 01 Apr 2026 14:46:48 +0200Weebly<![CDATA[MITOS SOBRE TDHA]]>Mon, 07 Oct 2019 13:49:49 GMThttps://www.psicovitalia.com/blog/mitos-sobre-tdha

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]]><![CDATA[mitos y razones para acudir al psicólogo]]>Sun, 15 Feb 2015 12:20:27 GMThttps://www.psicovitalia.com/blog/mitos-y-razones-para-acudir-al-psicologoLos motivos para acudir a un psicólogo son tan diversos como personas hay en el mundo. Lo que tienen en común es el malestar y el sufrimiento que les genera la situación y la voluntad de querer salir de ahí. Hay personas que vienen a psicoterapia con una idea muy clara de su problema y de lo que quieren trabajar, mientras que otras, sólo tienen una sensación difusa e indefinida de malestar.

No importa la gravedad del problema o que pueda ser catalogado por un manual de psicopatología como tal o cual trastorno. Tan sólo hace falta ser consciente de que algo no funciona en su vida y querer ponerle remedio.

Desde mi trabajo como psicóloga sanitaria, dentro de mis dos Consultas de Valladolid y Arroyo de la Encomienda, las motivaciones predominantes a la hora de acudir a la consulta del psicólogo, son muy diversas. Entre ellas destacar las siguientes:

- Me pasa algo y no sé qué es. Quiero saber definirlo.
Una de las cosas que más nos tranquiliza es saber qué es lo que nos pasa cuando nos sucede algo. Poder poner en palabras nuestras emociones y pensamientos, saber definirlo, delimitarlo mejor. Internet, los amigos, los libros etc. pueden ser grandes aliados para ello.

- Voy a la consulta por un problema concreto que quiero resolver a corto plazo.
En bastantes ocasiones ese problema podrá ser resulto en unas pocas sesiones. Hay dificultades que si uno lo toma en serio, hace las tareas encomendadas y cuenta con el soporte adecuado.

- Acudo al psicólogo porque me obliga mi pareja, mis padres, etc.
Mi consejo: acude a la consulta en todo caso. El psicólogo sabrá escucharte, no jugarte y aconsejarte bien. Y si tienes una mínima predisposición a cambiar quizás te sorprenda cómo te sientes.

- Quiero comenzar un tratamiento y cambiar a fondo.
Este es la motivación intrínseca ideal para acudir a tratamiento psicológico. Con ella se obtendrán cambios más profundos, duraderos y más grandes, debido a la implicación entre sesiones de los clientes que cumplen sus compromisos terapéuticos.

La decisión de buscar la ayuda de un psicólogo puede ser realmente difícil. La idea de consultar puede nacer de uno mismo o no. A veces son los padres, pareja o compañeros cercanos quienes observan que estás atravesando por momentos difíciles, que pareces inusualmente triste, preocupado o irritado y pueden proponerte la idea.

En mis consultas de Valladolid y Arroyo de la Encomienda, como psicóloga atiendo una amplia variedad de problemáticas, siendo un ejemplo las siguientes:

Problemas personales (ansiedad, sentimientos de soledad, insatisfacción, miedos, fobias y obsesiones, depresión, adicciones, trastornos alimentarios, insomnio, somatizaciones…)
Problemas relacionales (dificultades en la relación de pareja, en las relaciones sociales, irritabilidad y alteraciones de conducta, inseguridad, problemas sexuales, rupturas, duelos o pérdidas…)
Problemas ligados al ciclo vital (dificultades para adaptarse a los cambios, adolescencia, envejecimiento…)
Problemas en el ámbito profesional/educativo (desorientación laboral, estrés, frustración…)

Apuesto a que casi todos nosotros hemos pasado por situaciones parecidas. Pues bien, todas ellas son situaciones en las que un buen psicólogo puede ayudarnos muchísimo. Por eso, te animo a que acudas a mi Consulta de Valladolid y Arroyo de la Encomienda, para que puedas plantearme tu caso, sin compromiso alguno, puesto que la primera sesión es gratuita, y no te compromete a contratar ninguno de mis servicios.

También hay una serie de mitos y prejuicios acerca de la psicología y de los psicólogos que conviene aclarar. Algunas verdades sobre la psicología son:

Ir a un psicólogo no es muy costoso; en todo caso, no es más caro que someterse a un tratamiento médico privado. Además, podemos diseñar una intervención ajustada a las circunstancias y capacidades de cada cliente. Y, en estos tiempos, somos muchos los que procuramos adaptarnos a las posibilidades de cada uno.

Los tratamientos no duran muchísimo tiempo. De hecho, las terapias de última generación que están extendiéndose ahora mismo son las llamadas terapias breves, que intentan conseguir resultados desde el primer minuto.

Ir a un psicólogo no significa estar loco. Aunque parezca mentira, algunas personas aún creen esto. Como ya he afirmado, cualquier persona puede solicitar los servicios de un psicólogo en ciertos momentos de su vida.

Ir a tratamiento no significa ser débil. Al contrario, hace falta cierto valor para tomar las riendas de tu problema y decidir ponerle solución de una vez por todas.

En fin, creo haber aclarado un poco algunas de los interrogantes y dudas que suelen surgir y plantearse las personas que piensan en acudir a un psicólogo. Aquí he tratado de exponer algunos de los motivos que mueven a mis clientes.

¿Se os ocurre alguno más a los ya planteados?. Si es así, os espero en:

- Calle Miguel Iscar, 5, 4º. Izquierda (Valladolid)
- Calle Isabel de Castilla, 17, 4º. C. Arroyo de la Encomienda (Valladolid)

Más información en el siguiente enlace

Mónica Martín (Psicóloga de Psicovitalia)

]]><![CDATA[SUPERAR APEGOS Y MIEDOS A TRAVÉS DEL VIVIR EN EL "AQUÍ Y AHORA"]]>Mon, 10 Nov 2014 15:41:40 GMThttps://www.psicovitalia.com/blog/superar-apegos-y-miedos-a-traves-del-vivir-en-el-aqui-y-ahora Trabajar con el tema del apego en los procesos de Duelo, es esencial porque somos conscientes de que toda experiencia humana tiene un inicio, pero también un final, y el apego, no te permite disfrutar de la vida presente.

Pensar que es necesario que unas células o neuronas mueran en nuestro cuerpo cada día, para que otras nazcan, facilita el superar el MIEDO a la muerte propia y ajena. Esto es algo natural y necesario por el proceso de regeneración celular, facilita el superar el MIEDO a la muerte propia y ajena, . Esta es una forma de prepararnos, para procesar y cerrar Duelos no solo de personas físicas que nos acompañaron en nuestro pasado, sino también para LA ADAPTACIÓN A LOS CAMBIOS (rupturas, mudanzas, cambios de trabajo...), y para facilitar el DESAPEGO FÍSICO al propio cuerpo y mente, y hacia el de otros seres queridos. Aceptar este proceso natural, hace más fácil, aceptar que es natural que para que unos seres humanos nazcan, es necesario que otros marchen.

Nuestro instinto de supervivencia física y emocional, no nos deja aceptar esto, y por eso nos resulta tan fácil APEGARNOS a la vida, y con ella a personas que consideramos que nos aportan aquello de lo que carecemos. No obstante, no siempre elegimos apegarnos a personas saludables y felices. A veces, por el estado de FALTA DE AMOR PROPIO, se da un apego hacia aquellas situaciones y personas que reflejan el propio estado interior. Por eso, hay circunstancias en las que eligen estar apegados a personas que se quejan constantemente, y que más o menos conscientemente, se maltratan a sí mismas, con sus pensamientos, emociones y conductas autodestructivas. Por ello, estas personas que se autodestruyen, eligen situaciones que les facilita esta tarea, y por tanto, se rodean de personas que llamamos "tóxicas". Aquellas que viven en estados emocionales derivados del MIEDO. No hay víctima sin verdugo.

Las personas que son verdugos de otros, eligen personas que asumen el ser víctimas y vivir como en ese rol. El que maltrata, es porque se maltrata, del mismo modo que el qué ama, es porque se ama, de forma incondicional, haga lo que haga, cometa los errores que cometa, y tenga los defectos que tenga. Y viceversa, las personas que son víctimas, eligen verdugos, y son víctimas porque de forma más o menos consciente, buscan acabar con sus vidas, y para ello, necesitan de otras personas que les ayuden en sus fines. Las personas que se convierten en víctimas de las circunstancias y de otras personas, son personas que no se aman, y que por tanto, atraen a su vida situaciones que son un reflejo de su falta de amor propio.

En Terapia, tratamos de ayudar a estas personas, tanto a las que son conscientes como a las que no, de que son víctimas y/o verdugos, de esta situación, para que decidan si eligen dejar estos roles, o mantenerse en ellos.

Cuando vivimos en situaciones de inestabilidad, tratamos de protegernos (instinto de supervivencia), evitando o alejándonos de las malas vibraciones transmitidas por las que se ha llegado a llamar PERSONAS TÓXICAS.

Esas personas que se llaman "tóxicas", son aquellas que se encuentran viviendo en una "realidad interior" que les genera malestar, y que de forma más o menos consciente o intencionada, expresan en su forma de relacionarse con su entorno.

A algunas de estas personas les cuesta pedir ayuda, porque piensan que al hacerlo pueden provocar el contagio negativo de sus pensamientos y emociones. No quieren trasladar sus preocupaciones, comeduras de coco o emociones "negativas" a su entorno. Son personas que son "tóxicas" y que el mayor mal se lo causan a sí mismas, pero que evitan relacionarse con el exterior, por sus temores de contagiar su negatividad.

Desde nuestra filosofía de vida y trabajo terapéutico, no establecemos dicotomías ni juicios entre positivo y negativo, bien o mal, bueno o malo, etc. Nos basamos en las Teorías Energéticas que tienen bases científicas y están demostradas a nivel empírico. Consideramos que existen diferentes niveles de pensamientos que vibran a niveles energéticos muy bajos, hasta los más elevados, sin establecer un límite máximo a los mismos.

Las valoraciones que se hacen de positivos y negativos, pueden ayudar a diferenciar, los pensamientos que te generan bienestar como buenos, y los que te generan malestar, como malos. Valorar que como somos seres libres, podemos establecer un control sobre ellos, y elegir cuáles queremos que predominen en nuestras mentes, hace que veamos más fácil, el poder aumentar el nivel vibracional de las emociones que van asociadas a los mismos, y establecer conductas dirigidas a mantenerlos en el tiempo.

La responsabilidad de los llamados "contagios emocionales", no es solo de la persona que pide ayuda, sino de la persona que acepta dar esa ayuda, y que sin saber si es capaz de ofrecerla, la da, pese a salir de esa situación impregnada o "contaminada" de las emociones que le han trasladado. Por ello, es necesario la intervención de profesionales, que tienen sus herramientas para no sufrir los contagios emocionales, que los seres queridos no son capaces de evitar. Existen personas que con buena voluntad, sacrifican su salud mental, por ayudar a otras, pese a saber que después de prestar la ayuda, ellos llegan destrozados a sus hogares.

Cierto es que los profesionales de la Salud Mental, tenemos más herramientas para ser imparciales, y para imponernos ante situaciones en las que mayormente de forma inconsciente, se nos trata de delegar la responsabilidad de las vidas de nuestros clientes. Es común, que los clientes vengan y que traten de que el profesional adopte decisiones por ellos, para eludir la responsabilidad de los errores de esas decisiones.

Pedir ayuda no es un signo de debilidad, ni sentirse culpable va a ayudar a resolver el problema que lleva a solicitarla. Tampoco va a cambiar o empeorar la realidad de la persona a la que se le pide esa ayuda, puesto que esta tiene la libertad de aceptar ofrecerla o no.

No todas las personas están preparadas para AYUDAR a otras, y por tanto hay que ser asertivos, y saber decir "no", a cualquier persona que nos pide ayuda, aunque sea un amigo o familiar, si somos conscientes que no podemos ayudarle, porque no podemos protegernos, ni ponernos la barrera o el impermeable para que no nos afecte el problema y lo que le envuelve (pensamientos y emociones de muy baja frecuencia energética). Por eso, se suele decir, que es mejor acudir a un profesional, que está preparado y que por no pertenecer al círculo cercano de la persona que tiene el problema, puede ayudar, sin salir contagiado de las emociones que envuelven al problema que se presente.

Todos tenemos el derecho de pedir ayuda, y esto no implica que vayamos a obtenerla de la persona a la que se la pedimos. Tenemos que estar preparados para las negativas, y tratar de comprender que un "no", no significa que esa persona no nos ame, sino que no está preparada para ofrecernos esa ayuda.

Los profesionales somos humanos, y como tal, existen problemáticas que tenemos con nosotros mismos que tenemos que superar, antes de abordar las que algunos clientes nos plantean. Lo mismo ocurre con el amigo o familiar que no puede ayudar a otro que tiene un problema de autoestima, cuando él tiene el mismo problema de falta de amor propio.

No es ético ni profesional, asumir casos que consideremos que a los profesionales nos desbordan porque no somos capaces de establecer un equilibrio de fuerzas.

El terapeuta tiene que saber si puede conseguir que el contagio sea de él hacia la persona que viene con esa carga emocional tan destructiva. Si en algún momento, el profesional que es humano, considera que se está viendo afectado por el cliente, como aconsejamos a familiares y amigos que tratan de ayudar a sus seres queridos, es importante retirarse, y saber derivar a la persona que sufre esa problemática, a otro Terapeuta que se sienta capacitado para poder asumir ese caso, y gestionarlo de una forma más saludable.

La relación terapéutica si no es saludable para ambas partes, no va a ser eficaz. Aunque el cliente salga contento, si el profesional sale de la Terapia, sobrecargado, no es buen pronóstico para el éxito de dicho Tratamiento iniciado, porque el clima estará viciado en la próxima sesión, y la responsabilidad aquí recae en el Terapeuta si no sabe derivar a tiempo. Derivaremos aquellos casos, en los que no nos sintamos competentes asumir por estos motivos. Siempre justificaremos los motivos de la dicha derivación, y daremos un listado de profesionales recomendados que pueden abordar el caso.

El cliente es lógico que vea beneficio cuando descarga sus emociones "negativas" en la Terapia, pero esto a la larga no es beneficioso, porque buscará este medio para conseguir estar bien, y esto generará dependencia terapéutica. A corto o medio plazo, no ayudará a que logre los mismos resultados fuera del espacio terapéutico y de forma autónoma, sin necesitar a terceras personas para conseguir el equilibrio y bienestar emocional.

Por ello, cuando alguien solicita ayuda profesional, y esa persona mal etiquetada de "tóxica", por las vibraciones bajas que emite al hablar o comportarse, se acerca, lo mejor es determinar si uno se encuentra en un alto nivel vibracional (estado psicológico fuerte), para prestar esa ayuda, y para lograr cambiar la polaridad de la otra persona, con su consentimiento siempre y por supuesto, con su compromiso terapéutico y trabajo entre sesiones.

El concepto de "normalidad" es muy ambiguo. No podemos tachar de "anormal" a una persona con unas capacidades poco frecuentes, que vive de una forma saludable, en paz consigo mismo, y con una coherencia entre su forma de pensar, sentir y actuar, y que ha conseguido disfrutar de su vida, y no ha causado ningún mal por ello.

Es imposible que la felicidad, paz y serenidad, cause dolor a otras personas. Puede despertar envidias o rechazo. El que sea malinterpretada y genere dolor, es porque la envidia y el rechazo hacia personas que viven en este estado, termina generando dolor, por no ser capaz de imitarles, ni de comprender cómo llegar a ese estado. Es imposible llegar a él, a través de la comprensión meramente lógica.

En la mayoría de los casos con los que nos encontramos, la pérdida de la Salud Mental, es cuando se manifiesta ante un profesional de la psiquiatría, dando muestra de que causa sufrimiento e interrumpe nuestra vida cotidiana, es comprensible que le pongan la etiqueta de "anormal". En Psiquiatría infantil se ha visto que hay niños que son llevados a consulta, porque los padres han querido controlar su imaginación desbordada. Si esos niños son felices jugando solos con su amigo invisible, reprimir al niño, o ver dónde no hay una patología, o creer que es un niño asocial, puede llevar a que se cumplan nuestras expectativas. Es el caso de la "profecía autocumplida". Si los padres se lo creen, actúan como si el niño ya lo fuera, cuando a lo mejor es una fase pasajera. Es entonces cuando el niño perpetúa estos comportamientos.

Lo que podía haberse trabajado en la escuela como una capacidad, se convierte en patológico.

Si las capacidades "aparentemente anormales o poco frecuentes", las empleamos en el beneficio del bien común, y no causan malestar a nadie, es imposible que en esta NUEVA ERA, ningún profesional de la Salud Mental, entre los que mi incluyo, podamos establecer ninguna etiqueta de ANORMALIDAD, o cualquiera de las otras etiquetas psiquiátricas.

Encontrar la coherencia conceptual, es demandada por muchas personas que necesitan comprender, para poder saber cómo procesar la información verbal a nivel mental, y poder dar el salto de lo conceptual y la lógica, A LO QUE NO REQUIERE DE ELLA: EL AMOR INCONDICIONAL HACIA NUESTRA IDENTIDAD PARA PODER PROYECTARLO FUERA. Conseguir amarse pese a no ser perfectos, y cometer errores, permite que sea fácil y natural, amar a las personas que elegimos que formen parte de nuestras vidas.

Hay que respetar que haya personas que necesitan primero el procesamiento conceptual, para caminar, correr o saltar hacia ese otro lugar, dónde ya no es necesario emplear la mente, para encontrar motivos, razones, justificaciones, lógicas, coherencias, etc....El AMOR siempre implica coherencia, porque todo gira alrededor de él. Los pensamientos, emociones humanas y comportamientos, van dirigidos por él, sin que exista ninguna interferencia por parte de la mente propia, ni ajena. Si piensas en rojo, sientes verde, y actúas en amarillo, es más fácil que el cuerpo y la mente enfermen. Los síntomas de cualquier enfermedad, son indicativos de esta falta de coherencia interna.

Las agudizadas obsesiones de personas con pensamientos muy repetitivos que luchan para CALMAR AL DRAGÓN, con conceptos lógicos y racionales, son motivados porque la mente, necesita estos argumentos para darlos la vuelta y hacer interpretaciones dañinas, que son las centradas en ese diálogo interior negativo hacia uno mismo o hacia terceras personas.

Cuando estamos centrados en el presente y en el disfrute del mismo, la mente no puede interferir, porque no conoce de este tiempo.

Las personas que no disfrutan de su presente, se dejan dominar por una mente que huye de este tiempo, porque vive apegada al pasado y futuro, y plantea lucha cuando la persona comienza a disfrutar del aquí y ahora.

Dos no discuten si uno no quiere. Pues este es el caso de la lucha que se plantea en Terapia con clientes que refieren tener un diálogo interior muy contradictorio (un ángel y demonio dentro). Se puede salir de la mente conceptual, para dar paso a la acción, y a disfrutar de ella, pero para ello, hay que poner al dragón de la mente enfrente, y como GUERREROS PACÍFICOS, y TRABAJADORES DE LA LUZ, iluminarla, para que sin resistencia, se convierta de forma permanente en el vehículo con el que vamos a viajar en esta experiencia humana.

Otra estrategia, es la INDIFERENCIA Y LA DISTRACCIÓN. No plantar cara a los argumentos conceptuales de la mente. Distraerla y darla tareas que no requieran de mucho esfuerzo mental, a través de una programación neurolingüística que permita romper con las creencias limitantes de las mentes inconscientes, ya que muchas de ellas, hacen que se disparen emociones y conductas autodestructivas.

Tratar de racionalizar todo no es la solución. Hay que poner la lógica al servicio del bienestar propio. Cuando notamos malestar, hay que dejar de buscar explicaciones, de darnos argumentos, de montarnos películas en la mente, etc....y hay que dejarnos LLEVAR POR EL CORAZÓN, es decir sentir y disfrutar, FLUIR EN EL PRESENTE...delegar el querer controlar todo en nuestra vida y en las ajenas...Confiar en que somos capaces de afrontar las incertidumbres del día a día...APRENDER A DELEGAR CUANDO ESTAMOS A NIVEL MENTAL SOBRECARGADOS PARA DISFRUTAR DE LO QUE ESTAMOS EXPERIMENTANDO EN EL PRESENTE.

Transmutar los sentimientos de culpa en sentimientos de responsabilidad, que no bloquean, que te hacen emprender nuevas acciones. Los arrepentimientos, y el "hay pobre de mí", o "debería haber hecho..."...."y si hubiera hecho esto otro"....", "tenía planificado hacer esto....pero al final hice esto otro..."....El exceso de estos mensajes..."peros", "y si", "debería haber hecho"....etc...no ayudan a VIVIR EL PRESENTE, y sacar partido del "Aquí y Ahora".

Valorar las sincronicidades o coincidencias de nuestras vidas, es una solución. Un buen consejo es tratar de no juzgarlas como "buenas" o "malas", y el no tratar de "comprenderlas" ni "racionalizarlas". Esto no nos ayuda porque hacerlo, es darle más poder del necesario, a la mente, para que contra argumente, y trate de que elaboremos juicios, y con los juicios de valor, se atraen los sentimientos de culpa derivados del miedo.

Las aparentes coincidencias o sincronicidades positivas, son muy fáciles de asumir, y querer darles una explicación racional, desvalorizándolas, o restándoles importancia. Por ejemplo, el que consigamos el empleo de nuestros sueños, tratando de ver que ha sido por pura casualidad, nos hace desmerecer todo el esfuerzo de nuestros años de formación y búsqueda de empleo anteriores. Ver en las aparentes coincidencias, algo más que suerte, y valorar nuestra contribución y la del Universo de infinitas posibilidades, para que ese hecho haya tenido lugar, es algo que ayuda afrontar mejor las situaciones en las que se generan.

Y en el caso de que las coincidencias no sean tan agradables, por ejemplo, que todo apunte hacia la pérdida de un trabajo, podemos plantearnos que esto puede conllevar infinitas posibilidades nuevas y más prometedoras. Esa pérdida de trabajo, puede abrir otras puertas, y que si esa puerta laboral no se hubiese cerrado, posiblemente no habríamos picado otras puertas, ni se nos hubiera presentado una mejora laboral.

Todas las situaciones que acaecen, hasta las valoradas como más negativas, tienen un para qué y un por qué. Para que sucedan, se tienen que dar muchos factores, no solo nosotros contribuimos a que ellas sucedan, hay más personas que están implicadas. RESPONSABILIDADES COMPARTIDAS, PERO QUE NO EXIMEN DE ASUMIR LA PROPIA.

4.-CONCLUSIÓN Y MORALEJA

Valorar que los hechos que suceden no son ni buenos ni malos, sino que suceden para que nos responsabilicemos de ellos y actuemos libremente ante los mismos, sin juzgarlos, nos puede ayudar a relajarnos y a no tener que vivir siempre en un estado de tensión y de alerta constante ante lo que está por llegar (temiendo que no sea lo que esperamos y que no se ajuste a nuestras expectativas).

Nuestras expectativas en Psicovitalia, no son rígidas y por eso tenemos plena conciencia en que nuestro proyecto que les ofrecemos en esta web, será bien acogido tanto por nuestros clientes, como usuarios de esta página.
]]><![CDATA[DÍA DE LA SALUD MENTAL 10 DE OCTUBRE]]>Fri, 10 Oct 2014 09:10:55 GMThttps://www.psicovitalia.com/blog/dia-de-la-salud-mental-10-de-octubre
INTRODUCCIÓN

Es muy famoso, el libro del "Secreto" y queremos hacer una reflexión sobre el mismo en este apartado. En esta nueva era de la Psicología, las tradicionales orientaciones, han ido introduciendo técnicas de esta nueva oleada de orientaciones más modernas que están surgiendo, y que están enriqueciendo nuestras técnicas, y teniendo muy buena aceptación y resultados terapéuticos.

Con motivo del DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL, hemos querido dedicar el presente artículo, tanto a los profesionales que trabajan en este ámbito, como a las personas interesadas en él.

1. LEY DE LA ATRACCIÓN Y/O SECRETO

La LEY DE LA ATRACCIÓN PARTICIPATIVA es una ley en la que participa la fe y la sugestión. Es una Ley que no solo habla de lanzar deseos, estando expectantes a que estos se cumplan,. Se requiere para que actúe en beneficio personal, y por ende interpersonal, PENSAR- SENTIR - Y ACTUAR, en coherencia y en la dirección de esos deseos. Esta Ley, no tiene efecto, si no participamos en la consecución de esas peticiones que realizamos. En el famoso libro del Secreto, se habla de lanzar deseos al Universo, para atraer el objeto del mismo.

Es importante valorar que se trata de un Trabajo en Equipo tanto dentro como fuera de la Terapia. Igual que se pide ayuda a un Psicólogo, y este trata de que el cliente participe de la Terapia, el Universo también requiere de la participación de las personas que se acogen a esta Ley de la Atracción.

Otro aspecto relevante es el colaborar tanto con la Terapia para que esta funcione, y así sentirse que uno es parte de ella, como con el Universo al que se le solicita también la satisfacción de los deseos de resolver una determinada problemática. Esto último va referido para aquellos clientes que tienen unas creencias y sentimientos religiosos y/o espirituales, o que manifiestan creer en que hay algo más allá de esta vida, y que consideran la existencia del Alma.

Para atraer situaciones y personas agradables a nuestras vidas, es importante generar pensamientos que nos hagan sentir bien, y para ello, es importante tener mecanismos para tolerar las emociones que se derivan de esa fuerza opuesta al Amor que es el Miedo. En el caso de personas que están tratando de mejorar su nivel de aceptación de las emociones, situaciones y personas llamadas "tóxicas", es frecuente encontrarse con que utilizan el enfrentamiento o la huida como mecanismo de defensa.

Cuando una persona se aleja de otra debido a su falta de tolerancia hacia las emociones y conductas que no acepta, se puede hacer la siguiente reflexión personal. El alejarse o enfrentarse a una persona porque se queja frecuentemente, en la mayoría de los casos, es debido a que uno consigo mismo actúa igual. Es decir que también forma parte de su vida la queja. Normalmente lo que se juzga de la persona o conductas de ella, implica que ese juicio también va dirigido hacia uno mismo, aunque no se sea consciente de ello. Este paso es aconsejable darlo, para conseguir aceptar esas emociones que surgen de los pensamientos llamados negativos, y así aprender a aceptarlos. De esta manera lograremos que disminuyan en número, intensidad y duración. Todo lo dicho, permite ser más tolerante con esas personas a las que se les pone la etiqueta de "quejicas". Y sobre todo, no dejarse influir ni contagiar por esos pensamientos y emociones que generan malestar así como de las personas que las expresan.

Otro beneficio de este tipo de Terapia, es que ayuda a salir de esa zona de comodidad, la cual no permite experimentar emociones nuevas. Evitar esas situaciones, genera el efecto contrario, malestar, y retroalimenta al miedo. A esta fuerza tan destructiva, se le supera, no luchando contra ella, sino aceptando la situación que creíamos que lo generaba, experimentándola, y siendo capaz de disociar de ella esa emoción.

La indiferencia cuando se percibe que el miedo se nos aproxima, y el visualizar a esta emoción tan destructiva como algo pasajero, o como la niebla que se atraviesa sin dificultad, puede ayudarnos a perder poco a poco la sensación de quedarnos bloqueados en situaciones que hemos valorado como terribles e insuperables.

Asociamos a muchas situaciones el miedo y las emociones que derivan de él, por desconocimiento, baja autoestima, sentimiento de inseguridad e incertidumbre, o experiencias de dolor pasadas, sin darnos cuenta que en el presente, hemos evolucionado, y que esas mismas situaciones u otras similares, no tienen por qué seguir desencadenando malestar pasado. Vivir el presente de forma más plena, nos hace no vivir apegados a un pasado, y a las reacciones instintivas y muchas veces inconscientes que teníamos ante situaciones en las que reaccionábamos movidos por el miedo. Disociar nuestra forma de actuar en el presente, de la del pasado, es otra buena estrategia.

La evitación de situaciones, es una forma de demostrar el miedo, y por eso, no hace que la ansiedad disminuya en esas personas que se pasan el tiempo, tratando de huir o escapar de ellas.

2. AMOR, PAZ, SERENIDAD VERSUS APEGO

Vivir en paz que es el motivo de muchas consultas a Psicólogos, requiere aceptar que todas las emociones son oportunidades de mejorar nuestro estilo de vida, y que es posible VIVIR DESDE EL AMOR, y conseguir que el MIEDO se vaya esfumando de una forma paulatina, para dejar de existir y de ser necesario. Confiar que en esas situaciones de emergencia, si llegan, sabremos reaccionar sin miedo, es algo que se trabaja en Terapia, para poder vivir en un estado de relajación y paz interior.

No es cierto, como se decía, que ciertas dosis de MIEDO, son necesarias para poder estar preparado para superar situaciones de alerta. Esto se puede reformular de una forma más constructiva. En esos casos en los que es necesario para la supervivencia, reaccionar ante situaciones por ejemplo de un ataque, es aconsejable confiar en que no será necesario el miedo, porque estamos dotados del poder de reacción que es instintivo y que está a cargo de la intuición (nuestro sexto sentido), capacidad que se puede despertar y mejorar con entrenamiento.

Claro que cuando nos acontece un hecho en el que tenemos que reaccionar de forma rápida, cierta dosis de activación debe darse, pero debemos confiar en el instinto innato de supervivencia no solo física sino también psicológica, y que este sabrá activar nuestros sistemas, para no solo sobrevivir, sino para salir fortalecidos de esa situación que desencadeno esa reacción. Un ejemplo, es cuando sufrimos un accidente, un atraco, etc.

Nos encontramos con muchas personas que acuden a Terapia por APEGO A TERCERAS PERSONAS, lo cual en la evaluación del caso, se descubre que es APEGO hacia la propia presencia corporal y mental.

Desde esta Orientación, se busca que el VALORAR LO POSITIVO DEL DESAPEGO, para poder DAR ENTRADA a otras personas en nuestra realidad. El apego es una reacción desencadenada por el MIEDO.

Desde las TEORÍAS CIENTÍFICAS ENERGÉTICAS Y CUANTICAS, se ha descubierto que existen 2 FUERZAS opuestas: EL AMOR Y EL MIEDO. Del miedo derivan todas las emociones negativas, y los pensamientos y emociones que los mantienen, y que no dejan cerrar círculos, ni reducir ni eliminar APEGOS, ni superar duelos por muertes, divorcios, accidentes, pérdidas o cambios de trabajo, etc.

EL AMOR es una fuerza energética incondicional que se demuestra a través de hechos porque no paraliza ni bloquea al ser humano, aporta paz, serenidad y felicidad. Y que comienza con uno mismo, dirigiendo esa fuerza hacia el propio ser. Es una equivocación pensar que el Amor propio es una actitud egoísta.

La persona que se ama, y que no se percibe como un individuo aislado de su entorno, ni superior a lo que le rodea, no se puede definir así. Se comporta de forma egoísta aquel que se siente desconectado del resto de seres que habitamos el Universo, y trata de que todo él gire alrededor de él. Valorar comportamientos, no implica juicios categóricos, y es más constructivo, que poner etiquetas. Esas personas a las que se llama egoístas, o que tienen estos comportamientos, realmente están demostrando esto consigo mismos, pues se están privando de esa paz y felicidad que se consigue cuando uno se dirige Amor hacia sí mismo, y lo comparte. Realmente estas personas no se aman, y por ende, es difícil que puedan demostrar Amor. Lo que implica el etiquetar de egoísta a alguien, es valorar que "no te estás entregando a los otros", porque "no te Amas". Nadie puede dar nada, que no sea consciente de que forma parte de él.

El Amor no se posee, el Amor "es", y podemos descubrirlo haciéndonos demostraciones de Amor, y experimentando que nos hace sentir. Amarse realmente, implica el que nunca vamos a percibir que se nos agota esa energía, porque es infinita y hay infinitas formas de hacer demostraciones de ella. Esto hace que perdamos el miedo a que se nos agote, y a que por tanto, dejemos de desear el compartir la felicidad que te da el sentir Amor hacia uno mismo, y hacia todo lo que te rodea, puesto que todo está conectado a la mayor Fuerza Energética (y para muchos espiritual) que es el AMOR.

Por ello, para diferenciar el QUERER DEL AMAR, nos podemos fijar en estas características. El Amor de las Personas:

NO JUZGA, NI ESTABLECE DIFERENCIAS NI DICOTOMIAS COMO ESTO ES BUENO Y ESTO ES MALO.
ES INCONDICIONAL (NO IMPONE CONDICIONES)
SE DEMUESTRA CON HECHOS QUE BENEFICIAN A TODOS
NO ESPERA RECIBIR NADA A CAMBIO (aunque reciba incluso más de lo que piensa que ofreció).
EL AMOR VA DIRIGIDO A TODO Y TODOS, NO DISCRIMINA NI SELECCIONA HACIA DONDE DEBE DIRIGIRSE: OBJETOS, SERES HUMANOS O SERES DE OTROS REINOS

¿CÓMO SUPERAR DUELOS BASADOS EN EL APEGO A LO FÍSICO?
Hay personas que viven con APEGO a su cuerpo y/o al de sus seres queridos. Saben querer, pero no han descubierto como se pasa del Querer al Amar.

En estos casos, trabajamos con una Terapia basada en el AMOR desinteresado dirigido a las células de nuestro organismo, ya que es más fácil porque lo corporal, es más visible, y podemos valorarlo con nuestros 5 sentidos. Existen ya pruebas científicas, que han demostrado que HABLAR CON AMOR A NUESTRAS CÉLULAS, produce efectos positivos sobre ellas.

El punto esencial de las teorías de un científico llamado Masaru Emoto, consisten en que el pensamiento humano, las palabras, la música, las etiquetas en los envases, influyen sobre el agua y ésta cambia a mejor cuando están basadas en el Amor. Si el agua se transforma cuando se le lanzan estos mensajes, nuestros cuerpos que están constituidos por un 70-80% de agua, reaccionaría igual ante el tipo de mensajes que le damos y el diálogo interior que mantenemos. No deseamos que nos crea lector, aplique estas teorías a su vida para mejorarla, y compruebe su veracidad. Una anotación, tienen que ser mensajes de AMOR, no de necesidad ni de querer interesado ni de apego.

Con estas teorías se ha logrado descubrir que las células responden a los verdaderos mensajes de Amor, sanándose. Aceptar que hay células que mueren diariamente, y que otras nacen, ser consciente de ello, y afrontarlo de una manera serena, ayuda a darse cuenta que todo se recicla, y que por tanto no podemos vivir atados a nuestra corporalidad, porque hacerlo, genera que no haya espacio para las nuevas células que desean nacer.

El admitir que con los años el proceso de regeneración se hace más lento, y que nuestro cuerpo poco a poco irá deteriorándose, es algo que no es tan fácil de percibir por los clientes que acuden para superar DUELOS PERSONALES (cambios), y fallecimientos de seres queridos. Para las personas creyentes y espirituales, es más fácil de asumir.

Cuando no existe esta base, y acuden personas que no han superado Duelos, se les plantea su poder para retrasar estos procesos de envejecimiento. El apegarse a la vida, y no aceptar lo que ellos consideran un "final" sin retorno, sin más allá, sin alternativas de otro tipo de existencia, no conduce sino a acercar más lo que tanto temen, su propia muerte. Dar un enfoque sobre los beneficios de lo que consideran "pérdidas" definitivas personales (enfermedades, salud, trabajo...), o de otras personas (fallecimientos, rupturas...), con el símil de que para que nazcan nuevas células o seres humanos, otros/as tienen que partir, hace más fácil aceptar el proceso de Duelo de una forma más saludable. Emplear la lógica en estos casos ayuda.

Mostrar nuestro agradecimiento no solo verbal, sino con comportamientos saludables hacia nuestras células tanto a las que mueren como a las que nacen (ejemplo a los cabellos que se van y a los que vuelven), es una forma de demostración de Amor.

Agradecer la excelente coordinación que existe entre nuestras células, y los sistemas que las integran, es extraordinario para valorar el trabajo desinteresado que hacen. Es lógico que se enfermen, si no les damos muestras de amor y respeto. Por eso, es incoherente, quejarnos de las "enfermedades" y tratar de buscar los motivos fuera de nosotros mismos. Hacerlo, es restarnos el poder contribuir a nuestra sanación. Una sanación solo es posible, cuando hay coherencia entre nuestros PENSAMIENTOS - EMOCIONES Y CONDUCTAS. No es posible la sanación, si pensamos rojo - sentimos verde - y nos comportamos amarillo. Esto quiere decir que no basta con lanzar deseos y emociones de amor, sin hechos dirigidos hacia nuestro organismo físico y mental.

Nuestras células responden mejor a nuestros mensajes de Amor que hacia los mensajes de amor de terceras personas, aunque estas sean además de personas que nos aman, grandes profesionales de la salud.

3. CONCLUSIÓN

Conservar la Salud Mental y mejorarla, hasta el punto de ampliar los momentos de paz y serenidad, hasta conseguir que está sea más duradera, y que ninguna situación ni persona pueda sacarnos de ella, se consigue con el DESAPEGO, a través del AMOR hacia uno mismo, sin sentirse el centro del Universo, ni pretender que el resto del mundo gire a tu alrededor. Esto no sería Amor, sino lo que se llamaba vivir en el EGO.

La ley de la Atracción, se fundamenta en el "Secreto" que ha sido desvelado de que todos tenemos el PODER de sanar nuestras vidas, y para ello tenemos que creerlo y actuar en base a esta confianza, y a que no estamos separados de la fuerza universal del AMOR, y de las buenas intenciones. Elaboremos decretos en relación a lo que estamos ya atrayendo a nuestras vidas. Para saber si es AMOR, hay que valorar si lo que atraemos nos reporta paz y serenidad, porque si no es así nos estamos confundiendo con la fuerza opuesta que es el MIEDO, que genera el EGO.

Para que llevemos a la conciencia lo inconsciente que hay en nosotros, se nos devuelve lo que estamos aportando de nuestro interior a nuestro entorno que actúa como reflejo de nosotros mismos. Por ello, si lo que damos es paz, recibimos esa paz, y a la inversa, si lo que damos es guerra, es porque estamos en guerra con nosotros mismos, y por tanto lo que atraemos a nuestras vidas, son situaciones y personas que nos plantan batalla. Es una forma de ayudarnos a hacer consciente, lo que llevamos dentro. Lo que percibimos fuera, actúa como reflejo de lo que hay dentro de cada uno.

Somos responsables de lo que pensamos, sentimos y hacemos....Es muy recurrente decir que "los otros me hacen sentir mal". Es un error, porque somos responsables de nuestras emociones, y de permitir que las ajenas nos influyan. Si sentimos que otros nos hacen sentir mal, es porque antes estamos haciendo algo que no nos ayuda a sentirnos bien. Lo que percibes, juzgas y valoras de los demás, es un reflejo de una parte que desconoces de ti mismo, o que no quieres aceptar.

Si nos maltratamos emocionalmente, es fácil que nos relacionemos de forma más o menos consciente, con otros que responden de la misma manera hacia nosotros. Por eso, si nos machacamos por ser excesivamente perfeccionistas, veremos que nuestros jefes, compañeros, familiares y amigos, son exigentes con nosotros.

En conclusión, la principal recomendación terapéutica es mejorar uno mismo sus actitudes hacia sí mismo, para que mejore tu entorno y/o, la forma en que valoramos las situaciones y personas con las que establecemos contacto. Puede ocurrir que nos equivoquemos y percibamos amenazas en el exterior, cuando realmente son internas. Por eso hay personas que se quejan de recibir maltrato, cuando son las primeras que se maltratan a sí mismas, y caen en el error de rodearse de personas que les maltratan, y/o interpretan equivocadamente como maltrato, actitudes de personas que no tienen esa intención de causar daño.

HOY EN VISPERAS DEL DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL
1O DE OCTUBRE, ANIMARLES A CONTINUAR EN ESE PROCESO DE CRECIMIENTO PERSONAL POR EL BIEN COMÚN

LA LUCHA A FAVOR DE LA SALUD MENTAL, ES EL CAMINO DIRECTO A LA FELICIDAD

LA LUCHA EN CONTRA DE CUALQUIER ENFERMEDAD, GENERA MÁS DOLOR Y NO CONLLEVA LA PAZ INTERIOR Y POR TANTO NO CONTRIBUYE A LA PAZ MUNDIAL
]]><![CDATA[PSICOLOGÍA DE TERCERA GENERACIÓN EN EL ÁREA DE LA SALUD MENTAL]]>Fri, 19 Sep 2014 21:40:52 GMThttps://www.psicovitalia.com/blog/psicovitalia-ofrece-consejos-para-mejorar-nuestra-salud-mental1.-INTRODUCCIÓN
Psicovitalia es un Centro Sanitario que abrió sus puertas este año con la experiencia de más de 15 años de trabajo en el ámbito de la Salud Mental. Este artículo habla de diferentes temáticas que nos ayudan a valorar cómo intervenir de forma eficaz en nuestros tratamientos. Deseamos que quiénes así lo decidan pongan en práctica sus consejos. Esta publicación no ha sido escrita para que crean nada de lo que decimos, sino para que lo vivan y experimenten. No buscamos su comprensión, y menos la de personas que viven desde la lógica, y no quieren dar el salto más allá de ella. No pretende buscar partidarios o detractores de sus posibles bases teóricas y empíricas, ni enfrentamientos con profesionales que trabajen desde otras metodologías y orientaciones. El esfuerzo que hemos hecho no va dirigido a encontrar en su publicación, recibir aliados y/o seguidores que se sumen a esta nueva era en la Psicología de la Tercera Generación, como se hace llamar. Respetamos la decisión de quiénes no crean en nuestra forma de vida y de experimentar la Psicología.

No hablamos de una forma teórica pura y dura, sino desde la experiencia personal y profesional. La teoría u orientaciones nos pueden servir de base, pero siempre al servicio de la experiencia y de poder mejorar el presente de las personas que acuden a que se les ayude a obtener, recuperar o mejorar su Calidad de Vida, y si otros lo desean, compartir la felicidad, paz y serenidad que ello les produce.

2.-METODOLOGÍA Y FILOSOFÍA DE TRABAJO
La utilización de las Orientaciones Psicológicas de Tercera Generación (Conciencia Plena, Aceptación y Compromiso, etc.), integrando en ellas, las técnicas que más eficacia han tenido en las Orientaciones más tradicionales (terapia cognitivo-conductual, psicoanálisis, sistémica, etc.), permite abordar los temas de Salud Mental, con más éxito en las intervenciones.

Partir de Orientaciones centradas en el Cliente, y no en el paciente, PERMITE UNA MAYOR IMPLICACIÓN, ACEPTACIÓN Y COMPROMISO TERAPÉUTICO, independientemente de que el cliente haya sido etiquetado con algún diagnóstico psiquiátrico, o él mismo acuda aludiendo que no se siente "normal", y/o que se considera un "enfermo" antes que una persona con una enfermedad o problemática.

Utilizamos las Técnicas de Visualización dentro de esta Orientación centrada en la Salud Mental, y no en la Enfermedad, porque posibilitan con ayuda de la Reformulación Positiva no solo Verbal sino también Comportamental (en el sentido de conductas encaminadas al MOVIMIENTO Y ACCIÓN), una nueva visión más positiva de la REALIDAD INTERIOR, del cliente que acude a Terapia. Realidad que se refleja en su percepción y posterior relación con el exterior, hallando en su entorno un reflejo fiel de sí mismo. Por tanto esto le supone un refuerzo positivo de que su cambio interior, está produciendo modificaciones en cómo percibe las situaciones, ambientes y relaciones que establece con su entorno.

En nuestra línea de trabajo PSICOVITALIA, no establece dicotomías (bien o mal, bueno o malo, positivo o negativo), ni juicios de valor hacia situaciones o hacia personas o sus pensamientos, emociones o conductas.

Las EXPERIENCIAS HUMANAS DESAGRADABLES, conllevan el vivir situaciones que desencadenan la alteración de la paz y serenidad que toda persona desea alcanzar a la hora de tomar decisiones vitales en el ETERNO PRESENTE, en el que vivimos. Ese estado en el que no existe la angustia del tiempo, y no se vive atrapado en el pasado y/o en el futuro.

Partiendo de estos planteamientos, empleamos las nuevas técnicas psicoterapéuticas. Concienciando a nuestros clientes, que se pueden puede vivir sin angustiarse por el tiempo, empleando el reloj de forma constructiva. Reloj que tratamos de qué visualicen, como un AMIGO, no enemigo, que está ahí, por ejemplo para marcar límites a las percepciones, pensamientos y emociones que les generan situaciones de malestar en su presente. Relojes que se les aconseja emplear solo para DETENER esos disparadores de energías de baja frecuencia. En caso de los Relojes y Brújulas averiados/as y desajustados/as, es importante dotar a los clientes de estrategias para que puedan por ellos mismos (de forma autónoma), recuperar el equilibrio, centrándose en el presente, para que de forma intuitiva, puedan disfrutar de las actividades que estén realizando. La mejor brújula y reloj, es pararse a pensar dónde estoy, que estoy haciendo, me gusta lo que hago, y si no es así, establecer un cambio, partiendo de cómo percibo lo que hago, y si cambiando mi percepción o actividad que ha dejado de agradarme, me voy a sentir mejor. Esta es una forma saludable de utilizar el viaje temporal a uno de los infinitos posibles futuros, con la ayuda de un reloj que le dotamos de ese poder de viajar sin apegos y ataduras, al pasado, o al futuro, como en este caso, para valorar otras opciones que me puedan sacar de un atasco mental o de una actividad poco gratificante.

Desde estas nuevas Técnicas, pueden abordarse con un alto porcentaje de éxito, por la fácil implicación de los clientes, como protagonistas, sanadores y salvadores de sus propias vidas. Personas en las que es lógico que acudan a Terapia, para que el profesional, les ayude a arreglar esas brújulas que les orientaba de forma correcta en su presente, y que por diferentes motivos ha dejado de hacer esta función de guiarles para disfrutar del aquí y ahora, sin interrupción de esa mente que trata de escapar y de ir por su cuenta.

3.-OBJETIVOS
Nuestro objetivo como bien dijimos es ayudar a que se recupere o logre el BIENESTAR Y CALIDAD DE VIDA, que ayude a la persona a vivir disfrutando del presente, ateniéndose a un control de su mente cuando está se desboca de una forma destructiva.

Hablamos de la mente que toma el control de forma dañina. Una mente que busca viajar hacia el pasado para revivir hechos traumáticos", o viajar hacia el futuro "para anticipar y temer hechos futuros"...Vivir en el futuro con la dichosa "preocupación" por los "y si....pasa esto..."y si hago esto"..."y si no hago aquello"..."y si vuelvo a ....", con los famosos "debería o tendría que hacer aquello...".

Vivir en el miedo a revivir el pasado y ver al futuro con preocupación, no ayuda a CERRAR CICLOS, E INICIAR OTROS CON FORMA DE ESPIRAL, DONDE HAY POSIBILIDADES INFINITAS DE FLUIR EN CONSONANCIA CON NUESTRA ESENCIA. Los ciclos que busca una mente destructiva son circulares, porque no cabe lugar a salir de ellos, y se retroalimentan pensamientos y emociones de bajas frecuencias vibracionales, sin dejar que entre nada nuevo en él, como pensamientos llamados positivos que proceden del presente, tiempo que a las personas que no son capaces de controlar su mente, les asusta vivir.

Por ello, nuestros objetivos, van encaminados a romper estos círculos viciosos y poder disfrutar del presente, visualizando estar en una especie de MAPA, donde no hay figuras cerradas como el círculo, sino abiertas como es el caso de la espiral.

En la Terapia, solo se favorecerá el ir al pasado, para ver si podemos hallar respuesta a la pregunta "para qué vivir o revivir determinadas situaciones en nuestro presente", si el cliente de forma expresa refiere que es importante para él y si el terapeuta está de acuerdo en que ayudaría. También se tratará de valorar si esas respuestas no se encuentran, el plantear que no todas las respuestas se hallan buceando en el pasado, y que esas respuestas se pueden encontrar en las vivencias del presente, porque muchas de ellas, son repeticiones de vivencias pasadas. Centrar la Terapia en el presente, puede ayudar, y tratar de concienciar al cliente de que cuanto más relajado este y menos busque las respuestas, están podrán llegar.

Cuando estas se han repetido mucho en nuestra vida, y todavía forman parte de nuestro presente (ejemplo vivir dentro de una relación insana), es debido a todavía tienen algo que decirnos, y de ellas podemos aprender algo de nosotros mismos, antes que de la situación, entorno o persona/s .

Si no hay cambios o mejoras en nuestra percepción de nosotros mismos, las situaciones y personas que vamos a seguir percibiendo, atrayendo y aceptando, serán un reflejo de esa percepción que no hemos querido modificar.

Así es que si nos percibimos como personas con baja autoestima, elegiremos estar con personas que no se valoran. Estas elecciones muchas veces son inconscientes. Esto no quiere decir que sea así siempre porque podemos percibir que son personas que no se quieren erróneamente, cuando realmente tienen una autoestima adecuada. En estos casos se trataría de errores cognitivos. No obstante, denotan que lo que de forma acertada o no, hemos percibido, ni asumimos ni aceptamos como algo "negativo", es porque no aceptamos que lo es en nosotros. Esto hace referencia al famoso refrán de ver la paja en el ojo ajeno pero no en el propio. Si nos equivocamos a la hora de percibir a otras personas, por ejemplo, considerando que son ingenuas (sin serlo), es debido a que en algo somos ingenuos con nosotros mismos.

Cuando estas experiencias vitales se han repetido mucho en nuestra vida, y todavía forman parte de nuestro presente (ejemplo vivir dentro de una relación insana), es debido a que todavía tienen algo que decirnos, y además podemos aprender mucho de nosotros mismos, a través de ellas y de cómo superarlas, no solo aprendemos de la propia situación, entorno o persona/s implicadas en la problemática o relaciones que establecemos con ellas. Ver en la realidad exterior un reflejo de lo que hay dentro de nuestras mentes, es una forma más rápida y saludable de solucionar lo que nos hace infelices. Se trata de cambiar las "preocupaciones", por "ocupaciones", para poder ser más eficaces a la hora de plantear soluciones y de llevarlas a cabo .

Por eso, todos los cambios de percepción, aconsejamos que vayan dirigidos hacia uno mismo. Mejorar la percepción que uno tiene de sí mismo, valorándose más, mejora la percepción que uno tiene de las personas y situaciones que antes desmerecía. Y además, atrae a su vida a nuevas personas que son afines a su percepción.

Este es otro de los objetivos de la Terapia, proponer estos cambios, para que voluntariamente los clientes, quieran experimentar con ellos, antes que creer en su eficacia. Devolver la responsabilidad de su utilidad al cliente, porque es él quién tiene que asumir las riendas de su vida. El profesional propone, trata de sintonizar con el cliente, y de encender luces en el espacio terapéutico, para que pueda caminar hacia esa luz, o decidir permanecer en el mismo lugar en el que comienza la Terapia. No buscamos clientes "creyentes", que crean en nosotros, en nuestras técnicas o metodologías de trabajo, o en nuestra base teórica o científica, u orientación profesional. Buscamos clientes comprometidos en la práctica y en querer experimentar y sobre todo experimentarse en el manejo de dichas herramientas.

En esa luz que tratamos de ser y de transmitir en nuestras Terapias, existe multitud de opciones y alternativas para resolver un mismo problema. Por eso, la última palabra la tiene el cliente. La Terapia de la Aceptación y el Compromiso, puede generar soluciones rápidas, eficaces y fáciles, si hay voluntad para establecer cambios.

4.-CONSEJOS PARA LA MEJORA DE NUESTRA SALUD MENTAL
Dejar las "preocupaciones", para pasar a "ocuparnos" de nuestras propias vidas de forma satisfactoria, es otro objetivo terapéutico. La preocupación te bloquea o ancla en el pasado, la ocupación te activa, y te permite vivir el presente con responsabilidad, y no con sentimientos de culpa.

4.1. A LAS PREGUNTAS QUE NOS HACEMOS
Es importante responder a los "para que" de hechos pasados, pero no de forma obsesiva porque esto hace que no seamos capaces de fluir en el presente, y de estar plenamente consciente de lo que estamos haciendo en el aquí y ahora.

Cuando nos hagamos preguntas de este tipo, u otras, acerca de experiencias pasadas, o se las hagamos a terceras personas, sean o no profesionales, si no obtenemos respuestas, no conviene dejarnos llevar por la impaciencia. Pensar que no es el momento para obtener las respuestas, y seguir con las tareas que estemos realizando, es un gran alivio. Igual que cuando menos te lo esperas, encuentras objetos perdidos, lo mismo ocurre con las respuestas que buscamos.

Sustituir los "y si"....por "estoy presente...", "soy....", ayudan a afrontar el día a día con más vitalidad, y con menos miedos. Otras fórmulas que funcionan es reemplazar los "debería", por "desearía", "me gustaría", "prefiero", "elijo", "me conviene"...

4.2. SALIR DEL EXCESO DE CONTROL Y AFRONTAR LA INCERTIDUMBRE

Es importante aprender o entrenarse para afrontar la INCERTIDUMBRE del día a día, porque es imposible controlar y querer conocer cómo se va a desarrollar nuestra vida. La planificación ayuda, pero no podemos vivir tratando de tenerlo todo atado, y no ser capaz de adaptarnos a los imprevistos. Aconsejamos que es necesario estar preparados para que esa planificación varíe hasta tal punto de que no se cumplan ni las actividades ni tiempos en los que teníamos hechas las programaciones de nuestro posible mañana.

Relajarnos a nivel físico y mental, nos ayuda a poder conseguir disfrutar más de la vida, y a que reaccionemos de forma más satisfactoria ante las situaciones que aparezcan.

Es importante aprender o entrenarse para afrontar la INCERTIDUMBRE del día a día, porque es imposible controlar y querer conocer cómo se va a desarrollar nuestra vida.

La planificación ayuda, pero no podemos vivir tratando de tenerlo todo atado, y no ser capaz de adaptarnos a los imprevistos, y debemos estar preparados para que esa planificación varíe hasta tal punto de que no se cumplan ni las actividades ni tiempos en los que teníamos hechas las programaciones.

Tolerar estas situaciones, no frustrarnos, valorar que todo tiene sentido aunque no lo hallemos en el momento, es un buen comienzo. Improvisar es una buena capacidad que se puede entrenar, y permite salir de la zona de comodidad. Vivir con una agenda rígida, no permite poder descubrir capacidades nuevas, ni aprender de situaciones que de otra forma, no aparecerían en nuestras vidas, ni posibilitaría el conocer personas interesantes.

Respetamos que haya clientes que no quieran establecer cambios cuando se sienten cómodos en la situación en la que se encuentran, pese a estar sufriendo, por el miedo a que establecer una modificación en sus vidas, pueda ser peor. Trabajamos con ellos, esos miedos, para que afronten que lo deseen o no, en un porcentaje, no podrán evitar que esos cambios se produzcan, y que les conviene estar preparados para ellos.

Cuando hablamos de SALUD MENTAL, tratamos de transmitir que ningún profesional de este área, es SALVADOR de la Salud de ningún cliente. Es un apoyo profesional que proporciona herramientas, técnicas, y que nos da diferentes formas de abordar una misma situación, para que de forma responsable y autónoma, tomen decisiones y las apliquen, y así puedan valorar si son útiles para solucionar el problema. Como profesionales, desde Psicovitalia, no emitimos juicios de valor a la hora de escuchar, evaluar y tratar las problemáticas planteadas. Establecemos medidas para ayudar a resolverlas pero siempre contando con la participación activa del cliente. El profesional no es un Sanador, proporciona como ya hemos mencionado anteriormente, técnicas y estrategias que ha comprobado en su experiencia y práctica personal y profesional, que funcionan. No obstante, como cada persona es única e irrepetible, se delega el que las adapten a su forma de ser.

4.3. RELACIONES CON UNO MISMO Y CON EL PRÓJIMO
De la misma manera, desde PSICOVITALIA, tratamos de explicar de diferentes formas, que el verdadero SANADOR, es el cliente, que es verdaderamente quién puede sanar su vida. No vale de nada que se acuda a Terapia, para querer que sean los profesionales los que con sus varitas mágicas sanen sus vidas y con ellas las de otras personas de su entorno. Por ello, es necesario que se venga de forma voluntaria, y con el deseo de sanarse uno a sí mismo. En las relaciones de pareja, cuando se acude a Terapia, se pretende en muchas ocasiones, evitar la ruptura o que la ruptura sea amistosa, aludiendo a que se quieren solucionar los problemas que hay en las relaciones. En nuestro trabajo diario hemos descubierto que para que la relación cambie, ambos tienen que sanarse pero no uno a otro, sino cada uno tiene que sanarse a sí mismo, para que una vez que mejore la relación que establecía consigo mismo, mejore la relación con la pareja.

Es un trabajo primero individual y luego conjunto. En el caso de los problemas de control o celos, suele suceder que para evitar hacer este trabajo de Introspección o Desarrollo y Mejora personal, uno se centra en querer cambiar al otro, sin hacer el trabajo previo.

Tratar de ejercer control sobre el otro, es perjudicial para el bien de todos los implicados en la problemática presentada en consulta. Los juicios de valor que se establecen, no ayudan. Juzgar al otro, supone juzgarse a uno mismo. Como bien dice la Terapia del Espejo, aquello que juzgas o que te molesta del otro, es lo que no quieres aceptar de ti mismo, lo que rechazas. Si juzgas al otro como un incompetente en algo, es porque tú te sientes así, pero no quieres reconocerlo o asumirlo. Eso te lleva a proyectarlo en el otro, que hace de espejo (aunque realmente esa persona a la que se juzga sea competente en esa área).

4.4. TERAPIA INDIVIDUAL
En nuestras Terapias, hablamos de matices, e infinitas gamas de posibilidades a la hora de plantear los tratamientos y Terapias. Se trabaja adaptándonos no solo a cada caso, sino al momento presente del cliente cuando acude a Terapia, porque de un segundo a otro, todo cambia, y tenemos que adaptarnos a estos cambios en la realidad interior y exterior percibida por nuestro cliente, y por tanto tenemos que no aferrarnos a un planteamiento rígido y bien planificado. Por ello, alternamos dentro de cada sesión, evaluación y tratamiento. No establecemos un número determinado de sesiones de evaluación, para pasar a otras en las que solo apliquemos el tratamiento.

Dependiendo de cómo sea esa percepción de la realidad, se generará un pensamiento más o menos favorecedor de una vida más gratificante y serena (tanto en relación con uno mismo como con el entorno). Y de ese pensamiento, podemos observar con el lenguaje tanto verbal como conductual, más o menos probabilidad de éxito terapéutico. Se deja claro cuando se pregunta por cuántas sesiones son necesarias para tratar el problema, que no se puede responder a esta pregunta. El motivo es que depende de que los clientes puedan generar de forma más rápida y eficaz mayor número de percepciones y pensamientos. Producciones llamadas positivas desde la Orientación Tradicional Cognitiva, y producciones de vibraciones energéticas más elevadas, desde las Orientaciones más modernas de la Psicología de la Nueva Era, que valora las aportaciones científicas de la Física Cuántica y de las experiencias demostradas de la Bioenergética.

Delegar tareas entre sesiones, y considerar que los clientes y los cambios positivos conseguidos, son fruto de su trabajo, más que de las intervenciones del profesional, redundan en que la TERAPIA sea breve en el número de sesiones, y que estas sean más espaciadas en el tiempo.

Existe un PERFIL de clientes que acuden a TERAPIA CON EL DRAGON DE SU MENTE. Refieren vivir dominados por él, y que sienten que no pueden controlar ni entrenarlo para dirigir ellos su mente hacia fines constructivos.

Desde Psicovitalia, nuestra orientación va dirigida a NO LUCHAR CONTRA NADA, Y MENOS CONTRA ENFERMEDADES, ETIQUETAS O PARTES DEL SER, como es la MENTE.

Percibir a la mente como a una ALIADA, con la que tenemos que convivir y a la que podemos entrenar para que utilice el pasado y futuro, en beneficio y para el disfrute del presente, es el principal objetivo que nos mueve en todos los Tratamientos que ofertamos.

Con las TÉCNICAS ADAPTADAS de la Tercera Generación de la Psicología, tratamos de abordar los PROBLEMAS QUE SON PERCIBIDOS POR NUESTROS CLIENTES Y OTROS PROFESIONALES como MENTALES. Se convierten en problemas, en el momento en el que tratamos de luchar contra esta parte de nuestro ser, y nos creemos a pies juntillas, que los diagnósticos son crónicos y que nada se puede hacer frente a ellos. No se puede hacer cuando se entabla una lucha interior pero sí cuando se parte de una MEDIACIÓN Y NEGOCIACIÓN, entre el cuerpo y la mente, y para los clientes que creen en la existencia del Alma, con ella como fuente de la intuición, poder que ayuda a guiarles a la hora de encontrar soluciones que hagan que su vida presente sea más serena y pacífica.

Dar herramientas y técnicas para transformar al DRAGÓN, con la visualización, en nuestro AMIGO, y visualizarlo como una entidad importante que nos ayuda a poder DISFRUTAR, permite que esos problemas no sean vistos como terribles y que veamos la posibilidad de establecer cómo conseguir que NUESTROS CLIENTES CREEN UNA REALIDAD CONSTRUTIVA Y POSITIVA donde CUERPO - MENTE - ALMA, estén trabajando en equipo, y siempre por el BIEN COMÚN y resolución de las problemáticas por las que acudían a consulta.

LA LUZ no necesita luchar contra nada ni nadie. Cuando la luz entra en una habitación, la oscuridad no planta batalla, escapa. Por ello, esta metáfora, ayuda a que vean que cuando un PENSAMIENTO NEGATIVO llego, tienen el poder de CANCELARLO, con un PENSAMIENTO POSITIVO, sin plantar lucha. Ayuda visualizar ese pensamiento que se califica como negativo y al que se solían aferrar. Con el simple hecho de imaginarse esta situación, y otras técnicas, se pueden aliviar muchos momentos de dolor de personas que acuden con diagnósticos de neurosis obsesivo-compulsiva.

En próximas publicaciones, continuaremos dando consejos basados en esta nueva forma de vivir la PSICOLOGIA, que no es posesión de los profesionales que trabajamos en el ámbito de la Salud Mental, sino de toda persona que desee VIVIR DE UNA FORMA MÁS SATISFACTORIA, sin vivir anclada en la pura lógica y la necesidad obsesiva de querer comprender o entender el por qué de todo lo que ha vivido o está viviendo. No es necesario para conseguir la paz y serenidad deseada, hallar las respuestas a todo. Este artículo trata de ayudar a que sus lectores puedan relajarse, y tratar de fluir en la vida, sin apegarse a ningún momento porque todos son válidos, juzgarlos como buenos y malos, no ayuda. Fluir, significa no apegarse a nada, y dejar que todo entre y salga, sin ofrecer resistencia.

Un último mensaje que queremos transmitiros es que después de leer este artículo, podáis transmitirnos vuestras impresiones y que podáis darlo a conocer a otras personas.

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