GESTIÓN DEL MIEDO PSICÓLOGOS VALLADOLID Y ARROYO DE LA ENCOMIENDA
¿Te sientes con ansiedad y angustiado por tus MIEDOS? ¿Piensas que no puedes controlar la ansiedad y sientes que te desborda? ¿Te preguntas si podrás librarte de ella? ¿Quieres dejar de sufrir ansiedad?
En PSICOVITALIA ARROYO DE LA ENCOMIENDA (VALLADOLID), tenemos un espacio para todos aquellos que se sientan dispuestos a recibir psicoterapia con nuestros psicólogos. Para ello contamos con diversas orientaciones que podrán llenar sus expectativas, adecuando cada Tratamiento o Programa de acuerdo a la necesidad de cada persona.
No es necesario estar en una situación extrema para acudir a un psicólogo. Si sientes que necesitas ayuda porque no sabes cómo afrontar una situación que está viviendo, es el momento de consultar a un profesional y mejorar tu calidad de vida. No esperes y acude a nuestro Gabinete para tratar y prevenir y gestionar mejor lo que te ha llevado a esa situación para recuperar el TIMÓN DE TU VIDA, y recuperar tu estabilidad mental, emocional y ser dueño de nuevo de tus acciones y conductas.
TE ANIMAMOS A LEER LOS APARTADOS PARA TOMAR LA DECISIÓN DE ACUDIR A PRIMERA CONSULTA GRATUITA Y SIN COMPROMISOS
Ofrecemos tratamientos para combatir y superar la ansiedad y el miedo que te imposibilita tener una vida normal y ser feliz. Realizamos tratamientos especializados, donde combinamos las terapias tradicionales con las técnicas de nueva generación, que permiten un mayor éxito en la terapia contra la ansiedad.
Confía en el acompañamiento de nuestro psicólogos para resurgir de tus cenizas, y
recuperar el sentido de tu vida.
En PSICOVITALIA ARROYO DE LA ENCOMIENDA (VALLADOLID), tenemos un espacio para todos aquellos que se sientan dispuestos a recibir psicoterapia con nuestros psicólogos. Para ello contamos con diversas orientaciones que podrán llenar sus expectativas, adecuando cada Tratamiento o Programa de acuerdo a la necesidad de cada persona.
No es necesario estar en una situación extrema para acudir a un psicólogo. Si sientes que necesitas ayuda porque no sabes cómo afrontar una situación que está viviendo, es el momento de consultar a un profesional y mejorar tu calidad de vida. No esperes y acude a nuestro Gabinete para tratar y prevenir y gestionar mejor lo que te ha llevado a esa situación para recuperar el TIMÓN DE TU VIDA, y recuperar tu estabilidad mental, emocional y ser dueño de nuevo de tus acciones y conductas.
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recuperar el sentido de tu vida.
EL MIEDO Y LA ANSIEDAD EN NUESTRAS VIDAS DE FONDO DE TODAS LAS FOBIAS
Todos experimentamos MIEDOS de vez en cuando, sentirse nervioso o tener preocupaciones es una reacción normal ante determinadas situaciones. Pero a veces estas emociones no son temporales, la ansiedad persiste y puede ir a peor.
LAS FOBIAS pueden influir negativamente a una persona en su día a día, en su trabajo, en sus estudios o en situaciones sociales. También pueden interferir en las relaciones familiares, de pareja o de amistad. Afortunadamente, hoy en día conocemos tratamientos eficaces para los problemas de ansiedad
El MIEDO es uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestros días, por ese motivo nuestros psicólogos son especialistas en el tratamiento de la ansiedad que genera el miedo a sufrir algo que aún no se ha producido, y vivir en ese exceso de futuro.
Durante la terapia abordamos las causas de la ansiedad, como fobias, gestión de situaciones vitales complejas, emociones desajustadas, errores de pensamiento, etc. Este enfoque permite una solución real y eficaz al problema de la ansiedad derivada de los miedos irracionales, todos sus síntomas, todas sus manifestaciones como los ataques de ansiedad, las crisis de pánico, y minimizamos, de forma notable, la posibilidad de recaídas.
La ansiedad es útil si necesitas afrontar situaciones estresantes, ya que tiene una labor facilitadora del rendimiento intelectual y conductual. Pero cuando pasa de determinado límite, no desaparece, continúa incrementando su intensidad y no tenemos posibilidad de controlarla conscientemente, entonces se considera patológica y es necesario tratarla.
Si deseas ampliar la información sobre ansiedad, ponte en contacto con nuestros psicólogos especialistas en trastornos de FOBIAS. En Psicovitalia recibirás atención personalizada y un tratamiento a tu medida para superar el trastorno de cualquier tipo de FOBIA y sus síntomas.
Todos experimentamos MIEDOS de vez en cuando, sentirse nervioso o tener preocupaciones es una reacción normal ante determinadas situaciones. Pero a veces estas emociones no son temporales, la ansiedad persiste y puede ir a peor.
LAS FOBIAS pueden influir negativamente a una persona en su día a día, en su trabajo, en sus estudios o en situaciones sociales. También pueden interferir en las relaciones familiares, de pareja o de amistad. Afortunadamente, hoy en día conocemos tratamientos eficaces para los problemas de ansiedad
El MIEDO es uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestros días, por ese motivo nuestros psicólogos son especialistas en el tratamiento de la ansiedad que genera el miedo a sufrir algo que aún no se ha producido, y vivir en ese exceso de futuro.
Durante la terapia abordamos las causas de la ansiedad, como fobias, gestión de situaciones vitales complejas, emociones desajustadas, errores de pensamiento, etc. Este enfoque permite una solución real y eficaz al problema de la ansiedad derivada de los miedos irracionales, todos sus síntomas, todas sus manifestaciones como los ataques de ansiedad, las crisis de pánico, y minimizamos, de forma notable, la posibilidad de recaídas.
La ansiedad es útil si necesitas afrontar situaciones estresantes, ya que tiene una labor facilitadora del rendimiento intelectual y conductual. Pero cuando pasa de determinado límite, no desaparece, continúa incrementando su intensidad y no tenemos posibilidad de controlarla conscientemente, entonces se considera patológica y es necesario tratarla.
Si deseas ampliar la información sobre ansiedad, ponte en contacto con nuestros psicólogos especialistas en trastornos de FOBIAS. En Psicovitalia recibirás atención personalizada y un tratamiento a tu medida para superar el trastorno de cualquier tipo de FOBIA y sus síntomas.
DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO DE LAS FOBIAS EN LA CLÍNICA
Una fobia es un temor a situaciones o cosas que no son peligrosas y que la mayoría de las personas no las encuentran molestas.
Las personas que padecen este problema lo reconocen como irracional, irrazonable y exagerado pero a pesar de ello evitan o tratan de evitar el afrontamiento de estas situaciones o estímulos y esto les causa gran interferencia en su vida cotidiana.
La mayoría de las fobias se inician en la infancia, adolescencia o edad adulta temprana. Pueden ser causadas por una situación estresante, un acontecimiento traumático o también pueden ser imitadas de un familiar que tiene fobia y un niño acaba haciéndola suya.
Cuando una persona se enfrenta al estímulo temido (animales, alturas, exámenes, reuniones sociales, etc.) aparece una ansiedad severa que se manifiesta con síntomas físicos y psíquicos.
La mayor eficacia en el tratamiento se ha conseguido con la combinación de psicofármacos y psicoterapia".
El miedo es algo muy común en las personas. Es una reacción natural o una experiencia adaptativa ante situaciones u objetos que implican un peligro real.
Hay miedos que a una edad son normales y que conforme crece un niño van desapareciendo y por tanto no requieren ningún tratamiento específico.
Cuando este miedo se da ante situaciones u objetos que no suponen un peligro real ni tampoco es evolutivo, entonces nos encontramos antes un miedo que ya no es adaptativo y es lo que denominamos fobia.
¿Cuáles son los síntomas más habituales?
- Pensamientos distorsionados y desproporcionados ante el estímulo.
- Sudoración.
- Repiración anormal.
- Aceleración del latido cardíaco.
- Temblores, escalofríos.
OKDIARIO
16/03/2019
A continuación les exponemos como tratamos este tipo de trastornos, como apunta este Diario.
Cuando hablamos de fobia nos referimos a un problema o afectación psicológica que se basa en experimentar temores a situaciones, animales o cosas que para el enfermo suele representar incomodidad y cree que es peligrosos, pero para el resto de personas no. Realmente existen muchos tipos de fobias y cada una tiene su propio tratamiento.
Quienes sufren fobia suelen evitar cualquier situación que les provoque este problema. Y la principal base es averiguar por qué, el origen de la fobia y enfrentarse a ella para poder curarla.
El origen de la fobia
Hay diversos tratamientos para mitigar o eliminar este problema, pero para ello debemos actuar en el origen o causa que originó esta fobia. Puede ser por un problema de niñez que se ha desarrollado durante la edad adulta, por una situación de estrés, un miedo irracional provocado por situaciones pasadas o vividas con anterioridad o bien por acontecimientos traumáticos que han marcado una vida.
Enfrentarse a ella
Una de las maneras de superar y tratar la fobia es enfrentarse a ella para que se evada. Por ejemplo, si tenemos fobia a subir a los ascensores, previa terapia, tendremos que entrar en el ascensor y comprobar que no pasa nada, subir y dejar pasar la situación como algo normal. La copia de repeticiones en este sentido hace que el paciente se encuentre mejor y pueda superar sus miedos.
Fármacos
Cuando no es posible tratar la fobia de forma terapéutica con ayuda de psicólogos es posible que ello deba combinarse con medicación para que las personas reduzcan los síntomas provocados por estas fobias. Ello suele pasar, especialmente, cuando hay fobias sociales, pues la persona que encierra en sí misma y puede llegar a no salir de casa.
Visualización
Algunos psicólogos emplean la técnica de la visualización como tratamiento a la fobia. Se trata de visualizarnos en el momento y situación donde tenemos la fobia pero venciendo este momento y viendo que realmente no nos sucede nada.
Se basa en tomar el control de esta situación y ser más fuerte que ésta para aprender a dominarla. Si conseguimos hacerlo, entonces la fobia puede superarse y los síntomas que la provocan se van reduciendo a medida que pasa el tiempo.
LA INFORMACIÓN
Jueves, 08 Agosto 2019
En este otro diario on line, se expone más sobre la forma en que Psicovitalia aborda el tratamiento de cualquier tipo de fobia, desde una orientación integradora y desde la psicología general sanitaria.
Lo fundamental a la hora de tratar una fobia es estar decidido a superarla, no desilusionarse si los resultados tardan en aparecer, ponerse metas claras y posibles (no imaginar situaciones imposibles de cumplir: una persona con cinofobia –miedo a los perros- tal vez nunca llegue a disfrutar de la convivencia con tres mastines, pero puede sentirse conforme si consigue visitar a un amigo que tiene un perro en casa sin por ello sentirse ansioso días antes. Luego hay que establecer un día determinado para comenzar el tratamiento, habiéndose armado de paciencia. Finalmente, valorar todos y cada uno de sus logros, ya que por pequeños que puedan parecer implican siempre un gran paso.
1 Terapia de exposición.
Un tipo de tratamiento muy habitual para las fobias es el de la terapia de exposición. En ésta, poco a poco, los profesionales confrontan al paciente con la situación tan temida. El estímulo gradual y progresivo hacen que las personas de a poco vayan controlando sus temores (por ejemplo, si una persona teme a los pájaros, puede comenzar por ver una pluma, o un dibujo de un ave, y recién una vez que tolere el miedo que estos estímulos le generan, se intenta con algo más).
La psicóloga Elia Roca señala la exposición como el principal método de tratamiento de las fobias. Suele aconsejarse permanecer en la situación temida hasta que se reduce la ansiedad.
Se recomiendan, siempre que sea posible, las sesiones largas de exposición: de 1 a 3 horas, ya que así se facilita que se reduzca la ansiedad antes de abandonar la situación fóbica.
Por su parte, el psicólogo Sebastián Mera, de Gabinete-Psicológico, recalca la importancia de enfrentarse a la situación que provoca la fobia cuanto antes. “Cuanto más evitas un problema, más grande se hace”.
En función del objeto que provoque la fobia, será más o menos factible exponerse a él. No es lo mismo tener miedo a los perros que a volar en avión. La exposición tiene que ser gradual, debe de ir desde lo más liviano hasta la situación más extrema. Si por ejemplo tienes fobia a las cucarachas, deberás empezar por ver fotos o documentales de las cucarachas y terminar cogiendo una con la mano, explica este psicólogo. Hay que darse cuenta de que el final catastrófico de la fobia es solo una distorsión de la realidad, porque el perro al que te acerques no tiene porqué morderte ni el avión en el que montes se va a caer.
"Las aproximaciones a la fobia se pueden hacer acompañado, pero al final uno debe ser capaz de enfrentarla solo", señala finalmente Mera.
2 La insensibilización sistemática.
En la insensibilización sistemática se recurre a la imaginación del paciente, que va proyectando en su mente al estímulo temido. La imaginación del estímulo se detendrá cuando el paciente no puede controlar su ansiedad, y se retomará cuando se ha tranquilizado.
Este tratamiento requiere tres condiciones:
- Saber relajarse mediante la técnica de relajación progresiva.
- Crear una serie gradual de situaciones de práctica que producen ansiedad. Estas situaciones pueden practicarse en la imaginación o en la realidad.
- Recorrer las situaciones graduadas relajándose en cada una y dominándola antes de pasar a la siguiente.
3 Terapia cognitiva.
Existe otro tratamiento conocido como terapia cognitiva, en el cual se le da al paciente mucha información sobre aquella situación a la que teme, para que de esta manera vaya cobrando confianza.
Este tratamiento se utiliza mucho con pacientes que padecen de aerofobia –miedo a volar- y que sin embargo necesitan poder subirse a un avión debido a motivos laborales).
4 Métodos de choque.
Algunas personas optan por métodos de choque(terapias conductuales donde se produce una exposición forzada al estímulo, hasta que el paciente controle su ansiedad). El uso de psicofármacos no suele ser recomendado en el tratamiento de las fobias, debido a que, si bien puede paliar los síntomas de ansiedad, no elimina el problema.
5 La fobias más buscadas en internet.
Sociofobia
Se trata de un persistente e intenso miedo a situaciones que implican contacto con otras personas, como hablar en público, saludar o presentarse a otras personas. Las personas con fobia social desarrollan ansiedad anticipatoria; el sólo hecho de pensar en la situación temida les provoca síntomas como tartamudez, sudoración, dificultad en el habla o malestar estomacal.
Es una de las fobias más comunes entre adolescentes y jóvenes, se calcula que cerca de un 4% de las personas entre 18 y 55 años la padecen. A diferencia de otras fobias, ésta es igualmente común en hombres y mujeres.
Agorafobia
Se trata del miedo a los espacios abiertos y es un trastorno más común entre las mujeres. El agorafóbico teme todo aquel lugar donde no se sienta seguro o no pueda recibir ayuda. Quien presenta este tipo de trastorno suele refugiarse en su hogar y rara vez sale, ya que en estas ocasiones experimenta una gran ansiedad.
Amaxofobia
Se trata de una fobia propia de los conductores, quienes se sienten incapaces de sentarse frente al volante del vehículo. Se caracteriza por producir sudores, taquicardia, respiración agitada o entrecortada, temblor, malestar estomacal, mareos, cefaleas, vértigo y otros síntomas propios de la ansiedad. Puede estar provocada por secuelas postraumáticas de haber vivido un accidente de tráfico, o bien por malas experiencias durante el aprendizaje.
6 Otras fobias muy comunes.
Zoofobia
Se define como un persistente, anormal e injustificado miedo a los animales. Ejemplos de zoofobias específicas podrían ser entomofobias (miedo a los insectos), el miedo a los reptiles (herpetofobia), o a las serpientes en particular (ofidiofobia). Incluso hay personas que temen a los animales domésticos, como el perro (cainofobia) o el gato (ailurofobia).
La zoofobia, como cualquier trastorno de este tipo, puede causar diversos síntomas propios de la ansiedad, tales como la taquicardia, la sudoración de palmas, sequedad bucal, temblores, etc. Incluso puede llegar a desembocar en ataques de pánico, más allá de que el fóbico reconozca que sus temores no tienen fundamento.
Aracnofobia
La aracnofobia es el miedo a las arañas.
Se calcula que la mitad de las mujeres y el 10% de los hombres padecen esta fobia en algún grado. Las reacciones de estas personas resultan exageradas para los demás, e incluso para los mismos afectados. Éstos procuran mantenerse apartados de los sitios en donde pueden encontrarse arañas, o donde han visto telas de araña. En los casos más serios, el pánico puede ser detonado incluso al ver una fotografía de una araña.
Aerofobia
La aerofobia es el miedo a viajar en avión. Las personas que padecen esta fobia no experimentan sólo una ligera inquietud en el momento del despegue o aterrizaje, sino que la fobia a veces les impide planear siquiera un viaje de este tipo o les ocasiona trastornos de ansiedad ante la perspectiva de un futuro viaje.
Claustrofobia
Al contrario que la agorafobia, este trastorno implica el temor a quedar confinado en un espacio cerrado. Estas personas suelen evitar los ascensores, el metro, los túneles, las habitaciones pequeñas, hasta las puertas giratorias les pueden presentar dificultades, así como el uso de máquinas de hospital como el TAC. Su miedo suele ser sentir que les faltará el aire.
TRATAMIENTO DE FOBIAS GENERALES Y ESPECÍFICAS COMO LA FOBIA SOCIAL AGORAFOBIA CLAUSTROFOBIA PSICÓLOGOS VALLADOLID Y ARROYO DE LA ENCOMIENDA
definición de fobias
Según un Manual de Salud, definimos continuación los trastornos y problemas mentales y emocionales que mayormente tratamos en Psicovitalia por psicólogos en Arroyo de la Encomienda y Valladolid por la web denominada MANUAL MSD.
Desde este Manual, estamos de acuerdo con que la información sobre la salud es un derecho universal, y que cada persona tiene derecho a información médica precisa, accesible y utilizable. Y creemos que tenemos la responsabilidad de proteger, preservar y compartir la mejor información médica actualizada para posibilitar decisiones más informadas, mejorar las relaciones entre los pacientes y los profesionales, y mejorar los resultados de la atención médica en todo el mundo.
Este Manual se publicó por primera vez en 1899 como un breve libro de consulta para los médicos y farmacéuticos, creció en tamaño y alcance hasta convertirse en uno de los recursos médicos integrales más utilizados para los profesionales y los pacientes. A medida que el Manual evolucionó, siguió ampliando el alcance y la profundidad de sus ofertas para reflejar la misión de proporcionar la mejor información médica de la actualidad a la mayoría de los usuarios, incluidos los profesionales y los estudiantes de medicina, los veterinarios y estudiantes de medicina veterinaria, y los consumidores.
Desde este Manual, estamos de acuerdo con que la información sobre la salud es un derecho universal, y que cada persona tiene derecho a información médica precisa, accesible y utilizable. Y creemos que tenemos la responsabilidad de proteger, preservar y compartir la mejor información médica actualizada para posibilitar decisiones más informadas, mejorar las relaciones entre los pacientes y los profesionales, y mejorar los resultados de la atención médica en todo el mundo.
Este Manual se publicó por primera vez en 1899 como un breve libro de consulta para los médicos y farmacéuticos, creció en tamaño y alcance hasta convertirse en uno de los recursos médicos integrales más utilizados para los profesionales y los pacientes. A medida que el Manual evolucionó, siguió ampliando el alcance y la profundidad de sus ofertas para reflejar la misión de proporcionar la mejor información médica de la actualidad a la mayoría de los usuarios, incluidos los profesionales y los estudiantes de medicina, los veterinarios y estudiantes de medicina veterinaria, y los consumidores.
diagnostico de fobias en psicovitalia
Una fobia es un temor a situaciones o cosas que no son peligrosas y que la mayoría de las personas no las encuentran molestas.
Las personas que padecen este problema lo reconocen como irracional, irrazonable y exagerado pero a pesar de ello evitan o tratan de evitar el afrontamiento de estas situaciones o estímulos y esto les causa gran interferencia en su vida cotidiana.
La mayoría de las fobias se inician en la infancia, adolescencia o edad adulta temprana. Pueden ser causadas por una situación estresante, un acontecimiento traumático o también pueden ser imitadas de un familiar que tiene fobia y un niño acaba haciéndola suya.
Cuando una persona se enfrenta al estímulo temido (animales, alturas, exámenes, reuniones sociales, etc.) aparece una ansiedad severa que se manifiesta con síntomas físicos y psíquicos.
La mayor eficacia en el tratamiento se ha conseguido con la combinación de psicofármacos y psicoterapia".
El miedo es algo muy común en las personas. Es una reacción natural o una experiencia adaptativa ante situaciones u objetos que implican un peligro real.
Hay miedos que a una edad son normales y que conforme crece un niño van desapareciendo y por tanto no requieren ningún tratamiento específico.
Cuando este miedo se da ante situaciones u objetos que no suponen un peligro real ni tampoco es evolutivo, entonces nos encontramos antes un miedo que ya no es adaptativo y es lo que denominamos fobia.
¿Cuáles son los síntomas más habituales?
Las personas que padecen este problema lo reconocen como irracional, irrazonable y exagerado pero a pesar de ello evitan o tratan de evitar el afrontamiento de estas situaciones o estímulos y esto les causa gran interferencia en su vida cotidiana.
La mayoría de las fobias se inician en la infancia, adolescencia o edad adulta temprana. Pueden ser causadas por una situación estresante, un acontecimiento traumático o también pueden ser imitadas de un familiar que tiene fobia y un niño acaba haciéndola suya.
Cuando una persona se enfrenta al estímulo temido (animales, alturas, exámenes, reuniones sociales, etc.) aparece una ansiedad severa que se manifiesta con síntomas físicos y psíquicos.
La mayor eficacia en el tratamiento se ha conseguido con la combinación de psicofármacos y psicoterapia".
El miedo es algo muy común en las personas. Es una reacción natural o una experiencia adaptativa ante situaciones u objetos que implican un peligro real.
Hay miedos que a una edad son normales y que conforme crece un niño van desapareciendo y por tanto no requieren ningún tratamiento específico.
Cuando este miedo se da ante situaciones u objetos que no suponen un peligro real ni tampoco es evolutivo, entonces nos encontramos antes un miedo que ya no es adaptativo y es lo que denominamos fobia.
¿Cuáles son los síntomas más habituales?
- Pensamientos distorsionados y desproporcionados ante el estímulo.
- Sudoración.
- Respiración anormal.
- Aceleración del latido cardíaco.
- Temblores, escalofríos.
tratamiento de las fobias
A continuación les exponemos como tratamos este tipo de trastornos, como apunta este Diario.
Cuando hablamos de fobia nos referimos a un problema o afectación psicológica que se basa en experimentar temores a situaciones, animales o cosas que para el enfermo suele representar incomodidad y cree que es peligrosos, pero para el resto de personas no. Realmente existen muchos tipos de fobias y cada una tiene su propio tratamiento.
Quienes sufren fobia suelen evitar cualquier situación que les provoque este problema. Y la principal base es averiguar por qué, el origen de la fobia y enfrentarse a ella para poder curarla.
El origen de la fobia
Hay diversos tratamientos para mitigar o eliminar este problema, pero para ello debemos actuar en el origen o causa que originó esta fobia. Puede ser por un problema de niñez que se ha desarrollado durante la edad adulta, por una situación de estrés, un miedo irracional provocado por situaciones pasadas o vividas con anterioridad o bien por acontecimientos traumáticos que han marcado una vida.
Enfrentarse a ella
Una de las maneras de superar y tratar la fobia es enfrentarse a ella para que se evada. Por ejemplo, si tenemos fobia a subir a los ascensores, previa terapia, tendremos que entrar en el ascensor y comprobar que no pasa nada, subir y dejar pasar la situación como algo normal. La copia de repeticiones en este sentido hace que el paciente se encuentre mejor y pueda superar sus miedos.
Fármacos
Cuando no es posible tratar la fobia de forma terapéutica con ayuda de psicólogos es posible que ello deba combinarse con medicación para que las personas reduzcan los síntomas provocados por estas fobias. Ello suele pasar, especialmente, cuando hay fobias sociales, pues la persona que encierra en sí misma y puede llegar a no salir de casa.
Visualización
Algunos psicólogos emplean la técnica de la visualización como tratamiento a la fobia. Se trata de visualizarnos en el momento y situación donde tenemos la fobia pero venciendo este momento y viendo que realmente no nos sucede nada.
Se basa en tomar el control de esta situación y ser más fuerte que ésta para aprender a dominarla. Si conseguimos hacerlo, entonces la fobia puede superarse y los síntomas que la provocan se van reduciendo a medida que pasa el tiempo.
En este otro diario on line, se expone más sobre la forma en que PSICOITALIA aborda el tratamiento de cualquier tipo de fobia, desde una orientación integradora y desde la psicología general sanitaria.
Lo fundamental a la hora de tratar una fobia es estar decidido a superarla, no desilusionarse si los resultados tardan en aparecer, ponerse metas claras y posibles (no imaginar situaciones imposibles de cumplir: una persona con cinofobia –miedo a los perros- tal vez nunca llegue a disfrutar de la convivencia con tres mastines, pero puede sentirse conforme si consigue visitar a un amigo que tiene un perro en casa sin por ello sentirse ansioso días antes. Luego hay que establecer un día determinado para comenzar el tratamiento, habiéndose armado de paciencia. Finalmente, valorar todos y cada uno de sus logros, ya que por pequeños que puedan parecer implican siempre un gran paso.
1 Terapia de exposición.
Un tipo de tratamiento muy habitual para las fobias es el de la terapia de exposición. En ésta, poco a poco, los profesionales confrontan al paciente con la situación tan temida. El estímulo gradual y progresivo hacen que las personas de a poco vayan controlando sus temores (por ejemplo, si una persona teme a los pájaros, puede comenzar por ver una pluma, o un dibujo de un ave, y recién una vez que tolere el miedo que estos estímulos le generan, se intenta con algo más).
La psicóloga Elia Roca señala la exposición como el principal método de tratamiento de las fobias. Suele aconsejarse permanecer en la situación temida hasta que se reduce la ansiedad.
Se recomiendan, siempre que sea posible, las sesiones largas de exposición: de 1 a 3 horas, ya que así se facilita que se reduzca la ansiedad antes de abandonar la situación fóbica.
Por su parte, el psicólogo Sebastián Mera, de Gabinete-Psicológico, recalca la importancia de enfrentarse a la situación que provoca la fobia cuanto antes. “Cuanto más evitas un problema, más grande se hace”.
En función del objeto que provoque la fobia, será más o menos factible exponerse a él. No es lo mismo tener miedo a los perros que a volar en avión. La exposición tiene que ser gradual, debe de ir desde lo más liviano hasta la situación más extrema. Si por ejemplo tienes fobia a las cucarachas, deberás empezar por ver fotos o documentales de las cucarachas y terminar cogiendo una con la mano, explica este psicólogo. Hay que darse cuenta de que el final catastrófico de la fobia es solo una distorsión de la realidad, porque el perro al que te acerques no tiene porqué morderte ni el avión en el que montes se va a caer.
"Las aproximaciones a la fobia se pueden hacer acompañado, pero al final uno debe ser capaz de enfrentarla solo", señala finalmente Mera.
2 La insensibilización sistemática.
En la insensibilización sistemática se recurre a la imaginación del paciente, que va proyectando en su mente al estímulo temido. La imaginación del estímulo se detendrá cuando el paciente no puede controlar su ansiedad, y se retomará cuando se ha tranquilizado.
Este tratamiento requiere tres condiciones:
- Saber relajarse mediante la técnica de relajación progresiva.
- Crear una serie gradual de situaciones de práctica que producen ansiedad. Estas situaciones pueden practicarse en la imaginación o en la realidad.
- Recorrer las situaciones graduadas relajándose en cada una y dominándola antes de pasar a la siguiente.
3 Terapia cognitiva.
Existe otro tratamiento conocido como terapia cognitiva, en el cual se le da al paciente mucha información sobre aquella situación a la que teme, para que de esta manera vaya cobrando confianza.
Este tratamiento se utiliza mucho con pacientes que padecen de aerofobia –miedo a volar- y que sin embargo necesitan poder subirse a un avión debido a motivos laborales).
4 Métodos de choque.
Algunas personas optan por métodos de choque(terapias conductuales donde se produce una exposición forzada al estímulo, hasta que el paciente controle su ansiedad). El uso de psicofármacos no suele ser recomendado en el tratamiento de las fobias, debido a que, si bien puede paliar los síntomas de ansiedad, no elimina el problema.
Cuando hablamos de fobia nos referimos a un problema o afectación psicológica que se basa en experimentar temores a situaciones, animales o cosas que para el enfermo suele representar incomodidad y cree que es peligrosos, pero para el resto de personas no. Realmente existen muchos tipos de fobias y cada una tiene su propio tratamiento.
Quienes sufren fobia suelen evitar cualquier situación que les provoque este problema. Y la principal base es averiguar por qué, el origen de la fobia y enfrentarse a ella para poder curarla.
El origen de la fobia
Hay diversos tratamientos para mitigar o eliminar este problema, pero para ello debemos actuar en el origen o causa que originó esta fobia. Puede ser por un problema de niñez que se ha desarrollado durante la edad adulta, por una situación de estrés, un miedo irracional provocado por situaciones pasadas o vividas con anterioridad o bien por acontecimientos traumáticos que han marcado una vida.
Enfrentarse a ella
Una de las maneras de superar y tratar la fobia es enfrentarse a ella para que se evada. Por ejemplo, si tenemos fobia a subir a los ascensores, previa terapia, tendremos que entrar en el ascensor y comprobar que no pasa nada, subir y dejar pasar la situación como algo normal. La copia de repeticiones en este sentido hace que el paciente se encuentre mejor y pueda superar sus miedos.
Fármacos
Cuando no es posible tratar la fobia de forma terapéutica con ayuda de psicólogos es posible que ello deba combinarse con medicación para que las personas reduzcan los síntomas provocados por estas fobias. Ello suele pasar, especialmente, cuando hay fobias sociales, pues la persona que encierra en sí misma y puede llegar a no salir de casa.
Visualización
Algunos psicólogos emplean la técnica de la visualización como tratamiento a la fobia. Se trata de visualizarnos en el momento y situación donde tenemos la fobia pero venciendo este momento y viendo que realmente no nos sucede nada.
Se basa en tomar el control de esta situación y ser más fuerte que ésta para aprender a dominarla. Si conseguimos hacerlo, entonces la fobia puede superarse y los síntomas que la provocan se van reduciendo a medida que pasa el tiempo.
En este otro diario on line, se expone más sobre la forma en que PSICOITALIA aborda el tratamiento de cualquier tipo de fobia, desde una orientación integradora y desde la psicología general sanitaria.
Lo fundamental a la hora de tratar una fobia es estar decidido a superarla, no desilusionarse si los resultados tardan en aparecer, ponerse metas claras y posibles (no imaginar situaciones imposibles de cumplir: una persona con cinofobia –miedo a los perros- tal vez nunca llegue a disfrutar de la convivencia con tres mastines, pero puede sentirse conforme si consigue visitar a un amigo que tiene un perro en casa sin por ello sentirse ansioso días antes. Luego hay que establecer un día determinado para comenzar el tratamiento, habiéndose armado de paciencia. Finalmente, valorar todos y cada uno de sus logros, ya que por pequeños que puedan parecer implican siempre un gran paso.
1 Terapia de exposición.
Un tipo de tratamiento muy habitual para las fobias es el de la terapia de exposición. En ésta, poco a poco, los profesionales confrontan al paciente con la situación tan temida. El estímulo gradual y progresivo hacen que las personas de a poco vayan controlando sus temores (por ejemplo, si una persona teme a los pájaros, puede comenzar por ver una pluma, o un dibujo de un ave, y recién una vez que tolere el miedo que estos estímulos le generan, se intenta con algo más).
La psicóloga Elia Roca señala la exposición como el principal método de tratamiento de las fobias. Suele aconsejarse permanecer en la situación temida hasta que se reduce la ansiedad.
Se recomiendan, siempre que sea posible, las sesiones largas de exposición: de 1 a 3 horas, ya que así se facilita que se reduzca la ansiedad antes de abandonar la situación fóbica.
Por su parte, el psicólogo Sebastián Mera, de Gabinete-Psicológico, recalca la importancia de enfrentarse a la situación que provoca la fobia cuanto antes. “Cuanto más evitas un problema, más grande se hace”.
En función del objeto que provoque la fobia, será más o menos factible exponerse a él. No es lo mismo tener miedo a los perros que a volar en avión. La exposición tiene que ser gradual, debe de ir desde lo más liviano hasta la situación más extrema. Si por ejemplo tienes fobia a las cucarachas, deberás empezar por ver fotos o documentales de las cucarachas y terminar cogiendo una con la mano, explica este psicólogo. Hay que darse cuenta de que el final catastrófico de la fobia es solo una distorsión de la realidad, porque el perro al que te acerques no tiene porqué morderte ni el avión en el que montes se va a caer.
"Las aproximaciones a la fobia se pueden hacer acompañado, pero al final uno debe ser capaz de enfrentarla solo", señala finalmente Mera.
2 La insensibilización sistemática.
En la insensibilización sistemática se recurre a la imaginación del paciente, que va proyectando en su mente al estímulo temido. La imaginación del estímulo se detendrá cuando el paciente no puede controlar su ansiedad, y se retomará cuando se ha tranquilizado.
Este tratamiento requiere tres condiciones:
- Saber relajarse mediante la técnica de relajación progresiva.
- Crear una serie gradual de situaciones de práctica que producen ansiedad. Estas situaciones pueden practicarse en la imaginación o en la realidad.
- Recorrer las situaciones graduadas relajándose en cada una y dominándola antes de pasar a la siguiente.
3 Terapia cognitiva.
Existe otro tratamiento conocido como terapia cognitiva, en el cual se le da al paciente mucha información sobre aquella situación a la que teme, para que de esta manera vaya cobrando confianza.
Este tratamiento se utiliza mucho con pacientes que padecen de aerofobia –miedo a volar- y que sin embargo necesitan poder subirse a un avión debido a motivos laborales).
4 Métodos de choque.
Algunas personas optan por métodos de choque(terapias conductuales donde se produce una exposición forzada al estímulo, hasta que el paciente controle su ansiedad). El uso de psicofármacos no suele ser recomendado en el tratamiento de las fobias, debido a que, si bien puede paliar los síntomas de ansiedad, no elimina el problema.
TIPOS DE FOBIAS MÁS BUSCADAS EN INTERNET
Sociofobia
Se trata de un persistente e intenso miedo a situaciones que implican contacto con otras personas, como hablar en público, saludar o presentarse a otras personas. Las personas con fobia social desarrollan ansiedad anticipatoria; el sólo hecho de pensar en la situación temida les provoca síntomas como tartamudez, sudoración, dificultad en el habla o malestar estomacal.
Es una de las fobias más comunes entre adolescentes y jóvenes, se calcula que cerca de un 4% de las personas entre 18 y 55 años la padecen. A diferencia de otras fobias, ésta es igualmente común en hombres y mujeres.
Agorafobia
Se trata del miedo a los espacios abiertos y es un trastorno más común entre las mujeres. El agorafóbico teme todo aquel lugar donde no se sienta seguro o no pueda recibir ayuda. Quien presenta este tipo de trastorno suele refugiarse en su hogar y rara vez sale, ya que en estas ocasiones experimenta una gran ansiedad.
Amaxofobia
Se trata de una fobia propia de los conductores, quienes se sienten incapaces de sentarse frente al volante del vehículo. Se caracteriza por producir sudores, taquicardia, respiración agitada o entrecortada, temblor, malestar estomacal, mareos, cefaleas, vértigo y otros síntomas propios de la ansiedad. Puede estar provocada por secuelas postraumáticas de haber vivido un accidente de tráfico, o bien por malas experiencias durante el aprendizaje.
Otras fobias muy comunes.
Zoofobia
Se define como un persistente, anormal e injustificado miedo a los animales. Ejemplos de zoofobias específicas podrían ser entomofobias (miedo a los insectos), el miedo a los reptiles (herpetofobia), o a las serpientes en particular (ofidiofobia). Incluso hay personas que temen a los animales domésticos, como el perro (cainofobia) o el gato (ailurofobia).
La zoofobia, como cualquier trastorno de este tipo, puede causar diversos síntomas propios de la ansiedad, tales como la taquicardia, la sudoración de palmas, sequedad bucal, temblores, etc. Incluso puede llegar a desembocar en ataques de pánico, más allá de que el fóbico reconozca que sus temores no tienen fundamento.
Aracnofobia
La aracnofobia es el miedo a las arañas.
Se calcula que la mitad de las mujeres y el 10% de los hombres padecen esta fobia en algún grado. Las reacciones de estas personas resultan exageradas para los demás, e incluso para los mismos afectados. Éstos procuran mantenerse apartados de los sitios en donde pueden encontrarse arañas, o donde han visto telas de araña. En los casos más serios, el pánico puede ser detonado incluso al ver una fotografía de una araña.
Aerofobia
La aerofobia es el miedo a viajar en avión. Las personas que padecen esta fobia no experimentan sólo una ligera inquietud en el momento del despegue o aterrizaje, sino que la fobia a veces les impide planear siquiera un viaje de este tipo o les ocasiona trastornos de ansiedad ante la perspectiva de un futuro viaje.
Claustrofobia
Al contrario que la agorafobia, este trastorno implica el temor a quedar confinado en un espacio cerrado. Estas personas suelen evitar los ascensores, el metro, los túneles, las habitaciones pequeñas, hasta las puertas giratorias les pueden presentar dificultades, así como el uso de máquinas de hospital como el TAC. Su miedo suele ser sentir que les faltará el aire.
Se trata de un persistente e intenso miedo a situaciones que implican contacto con otras personas, como hablar en público, saludar o presentarse a otras personas. Las personas con fobia social desarrollan ansiedad anticipatoria; el sólo hecho de pensar en la situación temida les provoca síntomas como tartamudez, sudoración, dificultad en el habla o malestar estomacal.
Es una de las fobias más comunes entre adolescentes y jóvenes, se calcula que cerca de un 4% de las personas entre 18 y 55 años la padecen. A diferencia de otras fobias, ésta es igualmente común en hombres y mujeres.
Agorafobia
Se trata del miedo a los espacios abiertos y es un trastorno más común entre las mujeres. El agorafóbico teme todo aquel lugar donde no se sienta seguro o no pueda recibir ayuda. Quien presenta este tipo de trastorno suele refugiarse en su hogar y rara vez sale, ya que en estas ocasiones experimenta una gran ansiedad.
Amaxofobia
Se trata de una fobia propia de los conductores, quienes se sienten incapaces de sentarse frente al volante del vehículo. Se caracteriza por producir sudores, taquicardia, respiración agitada o entrecortada, temblor, malestar estomacal, mareos, cefaleas, vértigo y otros síntomas propios de la ansiedad. Puede estar provocada por secuelas postraumáticas de haber vivido un accidente de tráfico, o bien por malas experiencias durante el aprendizaje.
Otras fobias muy comunes.
Zoofobia
Se define como un persistente, anormal e injustificado miedo a los animales. Ejemplos de zoofobias específicas podrían ser entomofobias (miedo a los insectos), el miedo a los reptiles (herpetofobia), o a las serpientes en particular (ofidiofobia). Incluso hay personas que temen a los animales domésticos, como el perro (cainofobia) o el gato (ailurofobia).
La zoofobia, como cualquier trastorno de este tipo, puede causar diversos síntomas propios de la ansiedad, tales como la taquicardia, la sudoración de palmas, sequedad bucal, temblores, etc. Incluso puede llegar a desembocar en ataques de pánico, más allá de que el fóbico reconozca que sus temores no tienen fundamento.
Aracnofobia
La aracnofobia es el miedo a las arañas.
Se calcula que la mitad de las mujeres y el 10% de los hombres padecen esta fobia en algún grado. Las reacciones de estas personas resultan exageradas para los demás, e incluso para los mismos afectados. Éstos procuran mantenerse apartados de los sitios en donde pueden encontrarse arañas, o donde han visto telas de araña. En los casos más serios, el pánico puede ser detonado incluso al ver una fotografía de una araña.
Aerofobia
La aerofobia es el miedo a viajar en avión. Las personas que padecen esta fobia no experimentan sólo una ligera inquietud en el momento del despegue o aterrizaje, sino que la fobia a veces les impide planear siquiera un viaje de este tipo o les ocasiona trastornos de ansiedad ante la perspectiva de un futuro viaje.
Claustrofobia
Al contrario que la agorafobia, este trastorno implica el temor a quedar confinado en un espacio cerrado. Estas personas suelen evitar los ascensores, el metro, los túneles, las habitaciones pequeñas, hasta las puertas giratorias les pueden presentar dificultades, así como el uso de máquinas de hospital como el TAC. Su miedo suele ser sentir que les faltará el aire.
